Csodákra képes a dió éhgyomorra
Két-három szem dió elrágcsálása még a reggeli előtt, csodákra képes, ha valaki emésztési gondokkal küzd. Ez az olajos mag segít normalizálni a gyomor pH-értékét és javítja az emésztést is. Ezzel a jó szokással ráadásul 30 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, hiszen a dió csökkenti a koleszterin szintet. A dióban olyan fontos ásványi anyagok és vitaminok is megtalálhatók, mint a folsav, a foszfor, a magnézium, a B6 és az E-vitamin. Mivel a dió tömegének 65 százaléka zsír, magas a kalóriatartalma, ezért nagyon energiadús. Sportolás mellé fogyasztva, kiváló energiapótló nassolni való.