Mindenképp egyen szaunázás előtt!
A szaunázás, a forró levegőben eltöltött idő kiváló módszer méregtelenítésre, de lehetnek káros hatásai, ha nem jól csináljuk. Ezeket a szabályokat tartsa be, hogy tényleg hatásos legyen az izzadás! Egy-egy szaunakör között annyit kell pihenni, ahány percet eltöltött bent. Figyeljen és tartsa be a pihenőket a szaunakörök között! Egy-másfél órával a szaunázás előtt egyen valamit! Félő, hogy éhesen leesik a vércukorszintje és elájul. Ha meg közvetlenül előtte eszik, hamar elfárad. Inni viszont csak az izzadás után ajánlott. Közvetlenül előtte és közben nem, mert ilyenkor a vér besűrűsödik.