Csodákra képes az arctorna, ha helyesen végezzük

Arctornával nemcsak a ráncokon segíthetünk, de a toka ellen is tehetünk. Nézzük a legnépszerűbb öt gyakorlatot, amit otthon is elvégezhetünk!

További olvasott hírek
Ahogy a Jaguar Land Rover képzeli a városi közlekedés jövőjét

AUTOMOTOR Talán mindennél jobban árulkodik a jövőről, hogy a konszern egyik márkája alá se sorolta be a városi dobozt.

Tenisz: bravúr! Balázs Attila legyőzte Cuevast!

NEMZETISPORT Balázs Attila két szettben legyőzte az uruguayi Pablo Cuevast a Rio de Janeiró-i ATP 250-es tornán, míg az amerikai Sofia Kenin szettelőnyről kikapott a dubai kemény pályás női tenisztorna első fordulójában. 

BL: naná, hogy ő! Így talált be a PSG-nek Haaland – videó

NEMZETISPORT Erling Haaland továbbra is elképesztő formában! A Borussia Dortmund fiatal tehetsége most a Paris Saint-Germain elleni Bajnokok Ligája-nyolcaddöntő első mérkőzésen szerezte meg csapatának a vezetést a 69. percben.

Mérföldkő a mi autóink életében – Suzuki Vitara és SX4 S-Cross 48V Hybrid menetpróba

AUTOMOTOR A Suzuki szabadidő-autók nagyobb spórolási potenciállal rendelkező 48V-os lágy-hibrid rendszert kapnak.

A kezdeti vereségeket zsinórban követik a sikerek

FEOL A MÁV Előre-BERICAP női röplabdacsapata az edzőváltás utáni némi bizonytalankodást követően az új szakvezető, Farkas Mihály irányításával elkapta a fonalat, és egyre jobban teljesít.

Csomagtartó helyett köteleket kínál az IED Tracy

AUTOMOTOR Az IED formatervező-képző végzős hallgatói alkották meg a Tracy nevű városi elektromos autót.

A halott tévésztár unokahúga olyan cicis képeket posztol, hogy arra szavak nincsenek

RIPOST A neves krokodilvadász, Steve Irwin unokahúga egyre népszerűbb a közösségi oldalakon, ami nem meglepő tény, ha megnézzük, milyen fotókat készít magáról.

Számháború – Moncz Attila publicisztikája

NEMZETISPORT

Kulissza videó: Így készült Szőke Zoltán a Nicsak, ki vagyok? showjára

RIPOST Szőke Zoltán mindenkit meglepett, amikor felfedte magát a show-ban!

Allen Roscónak jól megy; nem verték nagy dobra a váltást

NEMZETISPORT A Nemzeti Sport szerdai számából ajánljuk.

Nyögések hallatszottak a könyvtárban, szexelő párra leltek a polcok között

RIPOST A nő és a férfi nem olvasni tért be a közkönyvtárba...

Álnéven megy az első kínai gyártó az USA-ba

AUTOMOTOR A HAAH nevű cég Vantas néven alapított autómárkát, és átmárkázott Chery szabadidő-autókkal akarja meghódítani az USA prémiumpiacát.

Pihen a Szereda, vagy jobb csapat a DAB?

FEOL Bebiztosította második helyét a jégkorong Erste liga középszakaszában a Dunaújvárosi Acélbikák együttese, miután magabiztosan győzték le az alapszakaszgyőztes HSC Csíkszeredát.

Szerdán eldől, ki jut a negyeddöntőbe

FEOL Gól nélküli döntetlent követően a MOL Aréna Sóstóban pont kerül a nyolcaddöntő párharcának végére. A 17.30 órakor kezdődő visszavágón a MOL Fehérvár FC-nek nyernie kell, hogy továbbjusson a labdarúgó Magyar Kupában. 

BL: a Dortmund egygólos előnnyel utazhat Párizsba

NEMZETISPORT A labdarúgó Bajnokok Ligája nyolcaddöntőjében a Dortmund hazai pályán a szenzációs idényt futó Erling Haaland duplájával 2–1-re legyőzte a Paris Saint-Germaint.

Felgyorsítja az elektrifikációt a Ford

AUTOMOTOR A Ford arra számít, hogy 2022 végére a márka személygépkocsi-értékesítésének több mint a felét teszik majd ki a hibrid és elektromos hajtásláncok.

7 napos menetrend, a sztárok edzésterve

DIETAESFITNESZ Hogyan küzdjük le a monotonitást? Hogyan építhető be a sztárok 7 napos edzésterve a saját életünkbe? Eláruljuk!

Ismerjétek meg a legsportosabb 67 éves nagymamát

DIETAESFITNESZ Elképesztően aktív életet él Sharon Mehalek, aki 11 unoka büszke nagymamája. Nem arról van szó, hogy a cuki nagyi nordic walking bottal tesz kisebb túrákat. A 67 éves Sharon kőkemény edzésekkel kigyúrta magát.

2027-re a minden 10. magyar felnőtt cukorbeteg lesz

DIETAESFITNESZ Népbetegség lett a cukorbetegség, vagyis a diabétesz, melynek november 9-én lesz a világnapja. A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége ingyenes budapesti rendezvényt szervez, ahol az edukáció mellett az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás fontossága is előtérbe kerül.

20 tipp, hogy helyesen étkezzen

DIETAESFITNESZ Vannak olyan, a mindennapokban is alkalmazható trükkök, amelyek ha szokássá válnak, nem kell mindig rettegnünk a mérlegtől. Tanuljunk meg helyes döntéseket hozni, és alkalmazni az alakjavító praktikákat.

BL: az Atlético Madrid legyőzte odahaza a Liverpoolt

NEMZETISPORT Az Atlético Madrid 1–0-ra legyőzte odahaza a címvédő Liverpoolt a labdarúgó Bajnokok Ligája nyolcaddöntőjének első meccsén.

Nem garasoskodott – Thury Gábor jegyzete

NEMZETISPORT

Kettős győzelemmel lépne tovább

FEOL Folytatja szereplését a Magyar Kupa 2019/20-as szezonjának kiírásában a Puskás Akadémia FC csapata. A múlt héten 3-0-ra legyőzött Békéscsaba 1912 Előre együttese lesz az ellenfelük a nyolcaddöntőben, a párosítás visszavágóján.

Összeütközött két gépkocsi az M6-os autópályán

FEOL A baleset a sztráda főváros felé vezető oldalán történt, az 57-es kilométernél.

Az Abt szerint a Transporternél a munka mellé jár egy kis szórakozás is

AUTOMOTOR Elég gyorsan elkészült a 6.1-es Transporterhez illő tuningcsomagjával az Abt, igaz, a felfüggesztés elemeihez nem kellett hozzányúlni.

Az esélytelenek nyugalmával

FEOL Háromgólos hátrányból szeretne felállni a labdarúgó NB III-ban szereplő DPASE gárdája, a másodosztályban listavezető MTK csapatát látja vendégül.

Segélyből akartak iszlamisták merényletet végrehajtani Németországban

RIPOST A frankfurti bíróság vádlottak padján ül az a három iszlamista, akiket azzal gyanúsítanak, hogy segélyekből származó pénzből akartak fegyvereket szerezni egy nagyszabású merénylet elkövetéséhez.


Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355
Legfrissebb

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355
Legfrissebb

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355
Legfrissebb

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355
Legfrissebb