Csodákra képes az arctorna, ha helyesen végezzük

Arctornával nemcsak a ráncokon segíthetünk, de a toka ellen is tehetünk. Nézzük a legnépszerűbb öt gyakorlatot, amit otthon is elvégezhetünk!

További olvasott hírek
Mérföldkő a mi autóink életében – Suzuki Vitara és SX4 S-Cross 48V Hybrid menetpróba

AUTOMOTOR A Suzuki szabadidő-autók nagyobb spórolási potenciállal rendelkező 48V-os lágy-hibrid rendszert kapnak.

Női röpi: hazai pályán került hátrányba a Békéscsaba

NEMZETISPORT A Békéscsaba házigazdaként 3:1-re kikapott a görög Olimpiakosz Pireusztól a női röplabda Challenge-kupa negyeddöntőjének első felvonásán.

Csomagtartó helyett köteleket kínál az IED Tracy

AUTOMOTOR Az IED formatervező-képző végzős hallgatói alkották meg a Tracy nevű városi elektromos autót.

Az Abt szerint a Transporternél a munka mellé jár egy kis szórakozás is

AUTOMOTOR Elég gyorsan elkészült a 6.1-es Transporterhez illő tuningcsomagjával az Abt, igaz, a felfüggesztés elemeihez nem kellett hozzányúlni.

Légiósprogram: Schalke–RB Leipzig; Heracles–Ajax

NEMZETISPORT Ahogy olvasóink már megszokhatták, a Nemzeti Sport Online hétről hétre összeszedi toplégiósaink mérkőzéseit. Lássuk, milyen találkozók várnak külföldön játszó futballistáinkra és csapataikra az előttünk álló napokban!

Bogár Szabó Éva visszatért, nyert

VAOL Két első helyezést is szerzett korosztályában Bogár Szabó Éva a nemzetközi fedett pályás tenisztornán, a Körmöczy Zsuzsa Emlékversenyen.

Álnéven megy az első kínai gyártó az USA-ba

AUTOMOTOR A HAAH nevű cég Vantas néven alapított autómárkát, és átmárkázott Chery szabadidő-autókkal akarja meghódítani az USA prémiumpiacát.

EBEL: a Fehérvár AV19 kikapott a Dornbirn otthonában

NEMZETISPORT A Hydro Fehérvár AV19 3–2-re kikapott az osztrák Dornbirn Bulldogstól a jégkorong EBEL keddi játéknapján a középszakaszban.

Számháború – Moncz Attila publicisztikája

NEMZETISPORT

Szellemhajót sodort partra a vihar, senkit nem engednek a közelébe

RIPOST A legénység nélküli hajót a Dennis vihar sodorta az ír partokhoz.

Aljas, sportszerűtlen: kifakadt a focistára a magyar klubvezér

RIPOST Mindenkit átvert a brazil légiós. Megértőek voltak vele Kisvárdán, de visszaélt a jóindulattal.

Pályán az NB II-es Vas megyei női kézilabdacsapatok

VAOL Az NB II-es női kézilabda-bajnokság 13. fordulójának megyei rangadóján a Bük legyőzte a Celldömölköt, nyert a Sárvár, kikapott viszont a Körmend.

A dornbirni Bulldogok visszavágtak a 9-1-es vereségért

FEOL Nem kisebb a tét az eheti nyugati portyán, mint az EBEL rájátszása. A Hydro Fehérvár AV19 jégkorong csapata a Dornbirn és az Innsbruck vendégeként dönthet sorsáról. Az első állomást elbukta.

Szerdán eldől, ki jut a negyeddöntőbe

FEOL Gól nélküli döntetlent követően a MOL Aréna Sóstóban pont kerül a nyolcaddöntő párharcának végére. A 17.30 órakor kezdődő visszavágón a MOL Fehérvár FC-nek nyernie kell, hogy továbbjusson a labdarúgó Magyar Kupában. 

A SZoESE női röplabdacsapata nyert, a férfi kikapott

VAOL A Szombathelyi Egyetemi SE NB II-es női röplabdacsapata 3:0-ra nyert, a férfiegyüttes ugyanilyen arányban kikapott a hétvégi fordulóban.

Pihen a Szereda, vagy jobb csapat a DAB?

FEOL Bebiztosította második helyét a jégkorong Erste liga középszakaszában a Dunaújvárosi Acélbikák együttese, miután magabiztosan győzték le az alapszakaszgyőztes HSC Csíkszeredát.

Összeütközött két gépkocsi az M6-os autópályán

FEOL A baleset a sztráda főváros felé vezető oldalán történt, az 57-es kilométernél.

BL: naná, hogy ő! Így talált be a PSG-nek Haaland – videó

NEMZETISPORT Erling Haaland továbbra is elképesztő formában! A Borussia Dortmund fiatal tehetsége most a Paris Saint-Germain elleni Bajnokok Ligája-nyolcaddöntő első mérkőzésen szerezte meg csapatának a vezetést a 69. percben.

A kezdeti vereségeket zsinórban követik a sikerek

FEOL A MÁV Előre-BERICAP női röplabdacsapata az edzőváltás utáni némi bizonytalankodást követően az új szakvezető, Farkas Mihály irányításával elkapta a fonalat, és egyre jobban teljesít.

Kettős győzelemmel lépne tovább

FEOL Folytatja szereplését a Magyar Kupa 2019/20-as szezonjának kiírásában a Puskás Akadémia FC csapata. A múlt héten 3-0-ra legyőzött Békéscsaba 1912 Előre együttese lesz az ellenfelük a nyolcaddöntőben, a párosítás visszavágóján.

Összeütközött két gépkocsi az M6-os autópályán

DUOL A baleset a sztráda főváros felé vezető oldalán történt, az 57-es kilométernél.

Segélyből akartak iszlamisták merényletet végrehajtani Németországban

RIPOST A frankfurti bíróság vádlottak padján ül az a három iszlamista, akiket azzal gyanúsítanak, hogy segélyekből származó pénzből akartak fegyvereket szerezni egy nagyszabású merénylet elkövetéséhez.

A Ryanair elnézést kér az utasoktól a budapesti repülőtéren történtek miatt

RIPOST A Ryanair légitársaság elnézést kér az érintett utasoktól amiatt, hogy a Budapestről a Kanári-szigetekre tartó járata kedden üzemanyag-feltöltési okokból hat órán át vesztegelt a Liszt Ferenc-repülőtéren.

Sakk: csak a Haladás VSE III. tudott győzni

VAOL Kevés babér termett megyénk NB I/B-s és NB II-es sakkcsapatainak az elmúlt hétvégén. Csak a Haladás VSE-Infraplan III. tudott nyerni.

7 napos menetrend, a sztárok edzésterve

DIETAESFITNESZ Hogyan küzdjük le a monotonitást? Hogyan építhető be a sztárok 7 napos edzésterve a saját életünkbe? Eláruljuk!

Ismerjétek meg a legsportosabb 67 éves nagymamát

DIETAESFITNESZ Elképesztően aktív életet él Sharon Mehalek, aki 11 unoka büszke nagymamája. Nem arról van szó, hogy a cuki nagyi nordic walking bottal tesz kisebb túrákat. A 67 éves Sharon kőkemény edzésekkel kigyúrta magát.

2027-re a minden 10. magyar felnőtt cukorbeteg lesz

DIETAESFITNESZ Népbetegség lett a cukorbetegség, vagyis a diabétesz, melynek november 9-én lesz a világnapja. A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége ingyenes budapesti rendezvényt szervez, ahol az edukáció mellett az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás fontossága is előtérbe kerül.

20 tipp, hogy helyesen étkezzen

DIETAESFITNESZ Vannak olyan, a mindennapokban is alkalmazható trükkök, amelyek ha szokássá válnak, nem kell mindig rettegnünk a mérlegtől. Tanuljunk meg helyes döntéseket hozni, és alkalmazni az alakjavító praktikákat.

Ahogy a Jaguar Land Rover képzeli a városi közlekedés jövőjét

AUTOMOTOR Talán mindennél jobban árulkodik a jövőről, hogy a konszern egyik márkája alá se sorolta be a városi dobozt.

Felgyorsítja az elektrifikációt a Ford

AUTOMOTOR A Ford arra számít, hogy 2022 végére a márka személygépkocsi-értékesítésének több mint a felét teszik majd ki a hibrid és elektromos hajtásláncok.

BL: az Atlético Madrid legyőzte odahaza a Liverpoolt

NEMZETISPORT Az Atlético Madrid 1–0-ra legyőzte odahaza a címvédő Liverpoolt a labdarúgó Bajnokok Ligája nyolcaddöntőjének első meccsén.

Kulissza videó: Így készült Szőke Zoltán a Nicsak, ki vagyok? showjára

RIPOST Szőke Zoltán mindenkit meglepett, amikor felfedte magát a show-ban!

Tenisz: bravúr! Balázs Attila legyőzte Cuevast!

NEMZETISPORT Balázs Attila két szettben legyőzte az uruguayi Pablo Cuevast a Rio de Janeiró-i ATP 250-es tornán, míg az amerikai Sofia Kenin szettelőnyről kikapott a dubai kemény pályás női tenisztorna első fordulójában. 

Allen Roscónak jól megy; nem verték nagy dobra a váltást

NEMZETISPORT A Nemzeti Sport szerdai számából ajánljuk.

Nem garasoskodott – Thury Gábor jegyzete

NEMZETISPORT

Az esélytelenek nyugalmával

FEOL Háromgólos hátrányból szeretne felállni a labdarúgó NB III-ban szereplő DPASE gárdája, a másodosztályban listavezető MTK csapatát látja vendégül.

Nyögések hallatszottak a könyvtárban, szexelő párra leltek a polcok között

RIPOST A nő és a férfi nem olvasni tért be a közkönyvtárba...

Hátborzongató titok derült ki: szellemjárta palotában él Katalin és Vilmos herceg

RIPOST A Kensington-palotában állítólag kísértetek laknak.

A halott tévésztár unokahúga olyan cicis képeket posztol, hogy arra szavak nincsenek

RIPOST A neves krokodilvadász, Steve Irwin unokahúga egyre népszerűbb a közösségi oldalakon, ami nem meglepő tény, ha megnézzük, milyen fotókat készít magáról.

BL: a Dortmund egygólos előnnyel utazhat Párizsba

NEMZETISPORT A labdarúgó Bajnokok Ligája nyolcaddöntőjében a Dortmund hazai pályán a szenzációs idényt futó Erling Haaland duplájával 2–1-re legyőzte a Paris Saint-Germaint.


Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355
Legfrissebb

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355
Legfrissebb

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355
Legfrissebb

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 12 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 13 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 348

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 350

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 351

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355

Notice: Undefined offset: 14 in /var/www/zoe.mediaworks.hu/web/hireim4/frontend/article_view.php on line 355
Legfrissebb