Tudod, miért fontos eleget aludni? Itt a válasz!

Egy egészséges felnőttnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége, ezzel szemben átlagosan 6 óra 40 percet alszunk a hétköznapokon, míg hétvégén átlagosan 7 órát. Ez meglehetősen kevés. A gyerekeknek – életkoruktól függően – ennél is több alvásidőre van szükségük, ők 11-18 órát is átszundíthatnak a napi 24 órából. Megfelelő alvásmennyiséggel boldogabbak, kipihentebbek, testileg, lelkileg erősebbek lehetünk – és a felesleges kilók is gyorsabban lemennek. 

Tovább a hírre
További olvasott hírek
Szívszorító: egymást átölelve érte utol a halál a két kistestvért

RIPOST A család összeomlott a tragédiát követően.

A nap első felében több, délután már kevesebb lesz a gomolyfelhő

ZAOL A köpönyeg.hu közlése szerint, a nap első felében több, délután már kevesebb lesz a gomolyfelhő. Egyébként sok napsütésre van kilátás. Elszórtan zápor előfordulhat. 20 fok köré melegszik a levegő.

Nem lehet lóvá tenni a csinos rendőrlányt, gyorsan elkapta a szökött patásokat

ZAOL Kóbor lovakat juttatott haza a vagány ceglédi rendőrnő.

Mindent megmutat, átlátszó fehérneműben vonaglik a tetovált álomnő

RIPOST A melltartó és a bugyi tényleg csak dísz.

Nem lehet lóvá tenni a csinos rendőrlányt, gyorsan elkapta a szökött patásokat

FEOL Kóbor lovakat juttatott haza a vagány ceglédi rendőrnő.

Kistraktorok érkeztek Sárvárra

SONLINE Megérkeztek Ságvárra a Magyar Falu Programban elnyert új kistraktorok – számolt be róla közösségi média oldalán Witzmann Mihály, a térség országgyűlési képviselője.

Suzy besokallt: „Nem könnyű évek óta ebben a mókuskerékben lenni”

BORSONLINE Karrierjével és magánéletével zsonglőrködik az énekesnő.

Megkezdődik a melegedés: sok napsütésre van kilátás a hétvégén

KEMMA Mondjuk, milyen lesz az időjárás szombaton.

Nem lehet lóvá tenni a csinos rendőrlányt, gyorsan elkapta a szökött patásokat

VEOL Kóbor lovakat juttatott haza a vagány ceglédi rendőrnő.

Felállították az együtt olvasás hazai rekordját

SONLINE Több mint 2500-an olvastak egyszerre április 23-án délután a könyv világnapja alkalmából a Libri üzleteiben – ezzel új magyarországi rekord született. 

Ayrton Senna F1-es autójának darabjait tartalmazza ez a karóra

AUTOMOTOR A Classic Team Lotus és a Rec Watches együttműködésének köszönhetjük a 98T/4 karórát, amelyhez Ayrton Senna által vezetett F1-es versenyautó darabjait is felhasználták.

Imádod az ABBA zenéjét? Ezt a 20 perces edzést látnod kell! (videó)

DIETAESFITNESZ Az ABBA zenéjét nem lehet megunni és ha meghallod, azonnal táncra perdülsz. Használd ki ezt a lendületet és edz velünk. Ezt a videót látnod kell!

7 napos menetrend, a sztárok edzésterve

DIETAESFITNESZ Hogyan küzdjük le a monotonitást? Hogyan építhető be a sztárok 7 napos edzésterve a saját életünkbe? Eláruljuk!

3 alakkímélő ebéd, amihez nem kell bekapcsolni a tűzhelyet

DIETAESFITNESZ A nyári melegben könnyű, frissítő fogásokra vágyunk, lehetőleg olyanokra, amiket nem kell sem sütni, sem főzni. Az alábbi fogyókúrás ebédek pont ilyenek!

Ismerjétek meg a legsportosabb 67 éves nagymamát

DIETAESFITNESZ Elképesztően aktív életet él Sharon Mehalek, aki 11 unoka büszke nagymamája. Nem arról van szó, hogy a cuki nagyi nordic walking bottal tesz kisebb túrákat. A 67 éves Sharon kőkemény edzésekkel kigyúrta magát.

2027-re a minden 10. magyar felnőtt cukorbeteg lesz

DIETAESFITNESZ Népbetegség lett a cukorbetegség, vagyis a diabétesz, melynek november 9-én lesz a világnapja. A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége ingyenes budapesti rendezvényt szervez, ahol az edukáció mellett az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás fontossága is előtérbe kerül.

Fotókon mutatjuk, mennyi szemetet gyűjtöttek a kaposvári Városligetben az MCC-sek

SONLINE Az MCC is csatlakozott a TeSzedd programhoz, a diákok a kaposvári Városligetben szedték a szemetet.

Szombaton már 20 fok köré melegszik a levegő

VEOL A nap első felében több, délután már kevesebb lesz a gomolyfelhő. Egyébként sok napsütésre van kilátás. Elszórtan zápor előfordulhat. 20 fok köré melegszik a levegő - írja országos előrejelzésében a Köpönyeg.

Nem lehet lóvá tenni a csinos rendőrlányt, gyorsan elkapta a szökött patásokat

VAOL Kóbor lovakat juttatott haza a vagány ceglédi rendőrnő.

Harisnyakötőben és fehérneműben mutatta meg magát a legszexibb ex-pornós - Fotó!

BORSONLINE A barackfenekű szépség brutál dögös a legújabb fotóján.

Nem lehet lóvá tenni a csinos rendőrlányt, gyorsan elkapta a szökött patásokat

DUOL Kóbor lovakat juttatott haza a vagány ceglédi rendőrnő.