Lapos hasat szeretnél? Ez a tuti módszer, ami segít!

A lapos has diéta legfőbb célja a has körül lógó úszógumi gyors elégetése. Dietetikusok és orvosok ennek érdekében kidolgoztak egy módszert, most figyelj!

Itt a tél legfinomabb diétás sütije: 10 perces máktorta

DIETAESFITNESZ Kevés olyan sütemény ismert, ami egyszerre finom és egészséges is, de ez a 10 perc alatt elkészíthető, lisztmentes máktorta ilyen.

Tudtad, hogy a CBD-vel akár fogyhatsz is? Megmutatjuk, hogyan! (X)

DIETAESFITNESZ A CBD nagy népszerűségnek örvend manapság. Nemcsak a szépségiparban, hanem étrendkiegészítőként is előszeretettel használják, hiszen számtalan jótékony hatása lehet. Ezek közül az egyik – ami téged is biztosan érdekel – hogy elősegítheti a fogyást.

Diétázol? Süss túróból palacsintát!

DIETAESFITNESZ Ha szeretnél néhány kilótótól megszabadulni, jó ha mindig akad otthon a hűtődben egy doboz túró. Nem csak sósan, de édesen is remek. Pillanatok alatt akár palacsintát is készíthetsz belőle.

Fordított hajmosás! Ettől lesz gyönyörű a hajad

DIETAESFITNESZ Sokan nem hiszik el, hogy ez az egyszerű trükk, ennyire jól működik. Próbáld ki te is, és várjuk a véleményed! A fordított hajmosás szerintünk egy csoda.

A futásnál nincs jobb, segítünk elkezdeni

DIETAESFITNESZ Kell egy nagy adag elszánás ahhoz, hogy az ember felhúzza a cipőt és nekivágjon először a kijelölt távnak. De aztán rutinná válhat az elindulás, s csakhamar könnyű szárnyalásnak a futással töltött idő. Gyere. tarts velünk te is, hajrá!

Diétás répatorta: liszt és cukor nélkül is isteni

DIETAESFITNESZ Ha imádod az édességeket, de szeretnél figyelni az alakodra, akkor ezt a diétás répatortát neked találták ki. Pillanatok alatt elkészül és ugyan ilyen gyorsan el is fog fogyni.

5 gyors diétás finomság januárra

DIETAESFITNESZ A nagy karácsonyi trakta után szinte vágyunk egy kis könnyítésre. Íme, 5 gyorsan elkészíthető finomság, ami segít, hogy egy kicsit fellélegezz az ünnepek után.

A fogadalmak lelki háttere – Kudarcok helyett legyen sikeres az új esztendő

DIETAESFITNESZ Lássuk most a fogadalmak, vágyak, várakozás pszichológiai hátterét, készítsünk egy kis számvetést! Tari Annamária pszichoterapeuta írása.

5+1 tipp a téli elhízás megelőzésére

DIETAESFITNESZ Szinte természetes, hogy télen felkúszik ránk egy-két pluszkiló... Ahhoz, hogy ezt elkerüljük, érdemes betartani néhány egyszerű szabályt!

Gyakorlatsorok Béres Alexandrától, hogy ledolgozd a habcsókot és a bejglit!

DIETAESFITNESZ Nincs karácsony kísértés, azaz csábító falatok nélkül. Béres Alexandra bemutatja, hogy egy-egy ünnepi finomság semlegesítéséért mennyit kell edzeni. Te pedig eldöntheted, hogy kihagyod a bejglit, a habcsókot, a forralt bort vagy a szaloncukrot, vagy inkább kompenzálod az alábbi mozgássorokkal!

Egy dietetikus véleménye: Milyen ételek erősítik az immunrendszert? (x)

DIETAESFITNESZ A jelenlegi pandémiás időszakban fokozottan fontos az immunrendszerünk védelme és megfelelő támogatása! A hétköznapokban sokkal több figyelmet kell fordítanunk arra, hogy megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékot juttassunk a szervezetünkbe. Ezért fontos megnéznünk, hogy mik azok az immunrendszer-erősítő ételek, amiknek a fogyasztásával sokat segíthetünk a testünknek.

A zsírszövet – barát vagy ellenség?

DIETAESFITNESZ A zsírhoz, a zsírszövethez általában rengeted negatív érzelem társul. Pedig a zsírszövet csak a feladatait végzi, sőt bizonyos típusa a fogyásban is szerepet vállal.

Tökéletes fogyókúrás desszert karácsonyra: könnyű Fekete-erdő torta

DIETAESFITNESZ Alacsony szénhidráttartalom, fenséges íz... Ez a csodás lisztmentes Fekete-erdő torta a fogyókúrázók kedvence lehet – nem csak ünnepi alkalmakkor!

FitPercek: 20 perces átmozgató edzés az ünnepekre (videó)

DIETAESFITNESZ Ha szeretnéd megúszni pluszkilók nélkül a karácsonyi időszakot, iktasd be a napjaidba ezt a bő negyed órás, Hegedüs Dóri személyi edző által összeállított programot!

Béres Alexandra: „Az advent az egyik kedvenc időszakom az évben”

DIETAESFITNESZ Vajon miből áll a karácsonyi menü Szandráéknál, és hogyan telnek náluk az év végi ünnepnapok? Többek között erről is mesél a legfrissebb Diéta és Fitnesz címlapinterjújában.

Reform édes piték – különleges alkalmakra is

DIETAESFITNESZ Az általunk javasolt változatoknál az tészta alapja a teljes kiőrlésű liszt, a töltelékek fő hozzávalói pedig édeskés zöldségek, a sütőtök, valamint az édesburgonya.

Házi készítésű kozmetikumok ajándékba

DIETAESFITNESZ A hideg idő, a zord szél és a fűtéstől száraz levegő irritálhatja a bőrt. Otthon is készíthetsz ápoló termékeket, például bőrradírt, arcmaszkot, arckrémet, amik ráadásul karácsonyi ajándéknak is kiválók!

3 szobanövény, ami jó hatással van az egészségre

DIETAESFITNESZ Valószínűleg te is kinézet alapján választasz szobanövényt, pedig az is fontos szempont, hogy egyes virágok pozitív hatást gyakorolnak a szervezetünkre!

Stresszmentes karácsony: Lélekemelő tippek, hogy harmóniában teljen az ünnep

DIETAESFITNESZ Sokak számára idegfeszítő rohanás, ajándékdömping és végeláthatatlan lakomázás a karácsony... Pedig lehetne más, mennyiségi helyett minőségi ünnep!

Mű vagy nem mű? Mindent a feldolgozott élelmiszerekről

DIETAESFITNESZ Ha eddig azt hitted, hogy csak a csipsz, a mirelit pizza és az évekig elálló kétszersült tartozik a feldolgozott élelmiszerek közé, gondold át újra!

Egészen meglepő okai is lehetnek a gyakori tüsszögésnek!

DIETAESFITNESZ Nátha, megfázás, légúti betegségek gyakori velejárója, de akár önmagában, egyéb tünet nélkül is jelentkezhet. Sok esetben pedig akár hetekig is húzódhat a bosszantó tüsszögés...

Miért hasznos télen is a szabadtéri sport?

DIETAESFITNESZ Mostanában a szabadban végzett sportolás gondolatára is fázósan összehúzod magad? Ha megismered a téli sportolás egészségügyi előnyeit, akkor talán lelkesebben állsz majd neki a kinti edzéseknek.

Egészséges ünnep – Főzzünk hazai alapanyagokból karácsonykor is!

DIETAESFITNESZ Ha karácsonykor is szeretnénk odafigyelni az egészséges táplálkozásra, akkor fontos, hogy minőségi alapanyagokból készítsük el az ételeinket. Szerencsére télen is számos kiváló hazai termékből válogathatunk.

FitPercek: Erősítő gyakorlatok ülőmunkát végzőknek (videó)

DIETAESFITNESZ Ülőmunka esetén nagyon fontos, hogy erősítsd a törzsizomzatod, így elkerülheted a nyak-, a hát- és a derékfájást, vagy probléma esetén enyhítheted a kellemetlen panaszokat.

Csináld magad! Házi szerek megfázásra

DIETAESFITNESZ A hideg időben a meghűlés kellemetlen tüneteit szelídebb gyógymódokkal, így aromaterápiával is kezelhetjük. Összeállításunkból megtudhatod, melyik illóolaj mire képes.

A férfi melegítő nadrágok nem mennek ki a divatból

DIETAESFITNESZ A férfi melegítő nadrágok nem egyszerűen mackók. Annál jóval többek. Bár tény, hogy bennük a sportolás, kikapcsolódás kényelme fokozható, de a hétköznapokban is helytállhatnak.

10-ből 7 embernek gondjai vannak az alvással – Ismerjük meg az egészséges (el)alvás titkait!

DIETAESFITNESZ

Lenmag: szuperélelmiszer a javából

DIETAESFITNESZ Jó hatással van koleszterinszintre, segíti a méregtelenítést és a fogyókúrát, szépíti a bőrt, lassítja az öregedést. És ez csak néhány a lenmag testünkre gyakorolt pozitív hatásai közül.

Alakformálás a bioritmusod szerint

DIETAESFITNESZ Térképezd fel, a nap melyik szakaszában esik jól a sport, és persze ismerd meg alaposan a tested anyagcseréjét, hogy még hatékonyabb legyen az alakformálás!

Energiát adó, egészséges finomság: Fahéjas-almás zabpalacsinta

DIETAESFITNESZ Tápláló, finom és egyszerűen elkészíthető fogás, amely nem csak reggelire kiváló. Az őszies-télies ízvilágú zabpalacsinta egészséges szénhidrátokban gazdag.

Összefognak a sportklubok – együtt az egészségért!

DIETAESFITNESZ A társadalom szélesebb rétegeit érhetik el, tágíthatják nemcsak a tevékenységi kört, de új szakmai partnerkapcsolatokat is köthetnek a hazai sportszervezetek, ha csatlakoznak a Sportklubok az Egészségért Programhoz.

„Az én sikersztorim” felhívás nyertesei

DIETAESFITNESZ Köszönjük, hogy jelentkeztetek felhívásunkra, melyet Az én sikersztorim címmel hirdettünk meg, Béres Alexandrával együttműködésben.

Vásárolj Kiváló Minőségű Élelmiszert!

DIETAESFITNESZ Szeretnél minőségi, biztonságos élelmiszert vásárolni? A Kiváló Minőségű Élelmiszer (KMÉ) védjegyrendszer garanciát ad arra, hogy magas minőségű termékekhez juss hozzá.

Légy a csúcson edzés közben! 5 trükk, amit ismerned kell

DIETAESFITNESZ Az edzésnek akad néhány olyan velejárója, ami igenis zavaró lehet: izzad a bőröd, csutakos lesz a hajad, felhólyagosodik a bőröd, kirepedezik a szád. Csakhogy mindez elkerülhető! Segítünk, hogy ilyenkor is szép és ápolt lehess!

Ha utálod a narancsbőrt a combodon, ezt a trükköt ismerned kell!

DIETAESFITNESZ Akármit csinálsz, a narancsbőr jön és marad? A harc azonban nem hiábavaló, és nem kell hozzá semmilyen méregdrága csodakence vagy készülék sem. Megfelelő életmód és néhány egyszerű házi praktika is megteszi.

Jógáznál, de nem tudsz választni? Segítünk elkezdeni

DIETAESFITNESZ A jóga az elmúlt idők egyik legnépszerűbb kikapcsolódása lett, és akkor is érdemes néha ellátogatnod egy-egy ilyen órára, ha közben más sporttal formálod az alakodat.

FitPercek: 10 perces, mindent átmozgató edzés januárra (videó)

DIETAESFITNESZ 10 perces, rendkívül hatékony, magas intenzitású edzésprogram Hegedüs Dóri Fitness Személyi edzőtől, amihez a kitartásodon és akaratodon túl semmire sem lesz szükséged – otthon is simán végezheted!

Ez az esti ital lerobbantja rólad a karácsonyi felesleget

DIETAESFITNESZ Ez a egyszerű meleg tea meglepően hatásosan támogatja a diétát, ha most, az ünnepek után szeretnél megszabadulni a rád rakódott néhány kilótól.

Újévi szex-teszt: Most légy őszinte magadhoz!

DIETAESFITNESZ A szex a kiegyensúlyozott párkapcsolat és az egészséges élet fontos része. Érdemes néha elgondolkodni azon, vajon milyen szerepet tölt be az életedben? Mit gondolsz, te őszintén kezeled a szexualitásodat?

Felkaptál néhány kilót az ünnepek alatt? Itt a megoldás!

DIETAESFITNESZ A böjt nemcsak a testnek segít a megtisztulásban, a léleknek is hasznára válhat. Ilyenkor az ember kerüli a társaságot, a barátokat – a kísértések miatt. S ahogy több időt tölt egyedül, módja van kicsit jobban odafigyelni önmagára.

Rutinból erőt: hétköznapi szokások, amik segítik az életmódváltást

DIETAESFITNESZ Év elején sokan fogadalmat kötnek – saját magukkal –, hogy egészségesen étkeznek, többet mozognak, és idén aztán tényleg, de igazán lefogynak. Ebben szeretnénk segíteni az alábbi trükkökkel. Hidd el: a megszokás eredményhez vezet!

Könnyű és alakkímélő fogások a karácsony utáni időszakra

DIETAESFITNESZ Az ünnepek nehéz ételei után semmi másra nem vágyunk jobban, mint könnyű, egészséges ételekre. Az alábbi receptek ebben lesznek segítségünkre: klasszikus téli ételek csupa vitamindús hozzávalóval.

Hagyományok nyomában: mit együnk szilveszterkor és az új év első napján?

DIETAESFITNESZ Lencse és más hüvelyesek, sült malac, rétes... Hazánkban több élelmiszer is kapcsolódik az év utolsó és az új esztendő első napjához.

Ünnep pluszkilók nélkül: 9 trükk, hogy elkerüljük a túlevést

DIETAESFITNESZ Egy kis odafigyeléssel nem kell megfosztani magunkat a finom falatoktól!

5 ok, amiért érdemes rendszeresen avokádót fogyasztani

DIETAESFITNESZ Az egészséges életmódot követők táborában az utóbbi időben igazi sztár lett az avokádó. Számos jótékony hatást tulajdonítanak neki – nézzünk néhányat ezek közül.

6 bőrápolási aranyszabály, amit mindig tarts észben

DIETAESFITNESZ Sokan tudni vélik a ragyogó bőr titkát, de sajnos nem minden praktika működik mindenkinél. Ám vannak olyan bőrápolási tanácsok, amelyek valóban hasznosak és örök érvényűek!

Édes ünnepet! – Egészséges desszertek, minőségi alapanyagok

DIETAESFITNESZ Aki odafigyel a kiegyensúlyozott táplálkozásra, annak sem tilos az édesség! Csak arra kell ügyelnünk, hogy minőségi alapanyagokat használjunk, lehetőség szerint minél több hazai, szezonális terméket.

3 finomság, amiért hálás lesz a gyomrod

DIETAESFITNESZ Ezek az fogások olyan hozzávalókat tartalmaznak, amelyek jó hatással vannak a gyomorra, az emésztésre – és ráadásul nagyon ízletesek is!

4+1 tévhit a fogimplantátum beültetésről

DIETAESFITNESZ Összegyűjtöttük a leggyakoribb tévhiteket, hogy téged se rettentsenek el, ha ilyen fogimplantátum beültetésére van szükséged!

Ha az ünnep nem idilli – Karácsony családban, mégis egyedül…

DIETAESFITNESZ Ha valakinek épp nincs párkapcsolata, karácsonykor szokta a Föld kerekén legmagányosabbnak érezni magát, mások pedig családban is boldogtalanok... Tari Annamária pszichoterapeuta írása.

Tudj meg többet a fehérjékről, a növényi fehérjeforrásokról!

DIETAESFITNESZ Az egyik legfontosabb tápanyagot nem csak állati eredetű ételekből viheted be. Íme, néhány fontos tudnivaló a fehérjékről, valamint a növényi eredetű fehérjékről!

5 tipp, hogy megelőzd a fogágybetegséget

DIETAESFITNESZ A fogágybetegség a fogak csendes gyilkosa: felmérések szerint a felnőttkori fogvesztések többsége az íny alatti szövetek gyulladásos megbetegedése miatt következik be. De mi is ez pontosan, és mit tehetsz ellene?

Egészséges ünnepi desszert: almás-zabpelyhes pite

DIETAESFITNESZ Készíts karácsonyi finomságokat az egészséges táplálkozás jegyében! Ezúttal egy klasszikus sütemény reform változatának receptjét mutatjuk be.

Cukormentes édesség: fűszeres sütőtökös sütemény

DIETAESFITNESZ Ha egy olyan desszertet keresel az ünnepi időszakra, amely finom, egészséges, és egy szelet akár a fogyókúrába is beleférhet, akkor próbáld ki ezt a süteményt!

Miért hasznos télen is a szabadtéri sport?

DIETAESFITNESZ Mostanában a szabadban végzett sportolás gondolatára is fázósan összehúzod magad? Ha megismered a téli sportolás egészségügyi előnyeit, akkor talán lelkesebben állsz majd neki a kinti edzéseknek.

Téli bőrápolás tetőtől talpig

DIETAESFITNESZ A téli hideg, a kellemetlen, metsző szél és a lakások száraz, meleg levegője miatt a bőr gyakran száraz, repedezett. Összeállításunk segít, hogyan ápold igénybe vett bőröd, hogy puha és egészséges maradjon egész télen.

FitPercek: Erősítő gyakorlatok ülőmunkát végzőknek (videó)

DIETAESFITNESZ Ülőmunka esetén nagyon fontos, hogy erősítsd a törzsizomzatod, így elkerülheted a nyak-, a hát- és a derékfájást, vagy probléma esetén enyhítheted a kellemetlen panaszokat.

A mikróban pár perc alatt elkészül a fahéjas bögrés süti

DIETAESFITNESZ Egyszerű, egészséges és finom! A mikrós-bögrés süti szuper megoldás, ha gyorsan szeretnél egy igazán ínycsiklandó desszertet készíteni.

A férfi melegítő nadrágok nem mennek ki a divatból

DIETAESFITNESZ A férfi melegítő nadrágok nem egyszerűen mackók. Annál jóval többek. Bár tény, hogy bennük a sportolás, kikapcsolódás kényelme fokozható, de a hétköznapokban is helytállhatnak.

Ne hanyagold el! Fókuszban a lábizomzat

DIETAESFITNESZ Az x- és az o-láb korunkban gyakori probléma, ahogyan a bokasüllyedés és a lúdtalp is. Sokan csak legyintenek az ilyen panaszokra, pedig egész életünkre hatással lehet az elhanyagolt lábizomzat.

Lenmag: szuperélelmiszer a javából

DIETAESFITNESZ Jó hatással van koleszterinszintre, segíti a méregtelenítést és a fogyókúrát, szépíti a bőrt, lassítja az öregedést. És ez csak néhány a lenmag testünkre gyakorolt pozitív hatásai közül.

A bőr barátai és ellenségei a táplálkozásban

DIETAESFITNESZ A bőr tükrözi az általános egészségi állapotot. Nagyon fontos, hogy belsőleg is biztosítsd a bőr számára szükséges tápanyagokat, illetve megkíméld a bőrgyilkos anyagoktól.

Energiát adó, egészséges finomság: Fahéjas-almás zabpalacsinta

DIETAESFITNESZ Tápláló, finom és egyszerűen elkészíthető fogás, amely nem csak reggelire kiváló. Az őszies-télies ízvilágú zabpalacsinta egészséges szénhidrátokban gazdag.

Egyszerű módszerek, hogy elkerüld a túlevést

DIETAESFITNESZ Az ünnepi időszakban bizony nehéz mértéket tartani. De ha napokig, hetekig kontroll nélkül sokat eszünk, rövid időn belül jelentős súlytöbbletre tehet szert. Íme, néhány bevált jótanács a túlevés kiküszöbölésére.

„Az én sikersztorim” felhívás nyertesei

DIETAESFITNESZ Köszönjük, hogy jelentkeztetek felhívásunkra, melyet Az én sikersztorim címmel hirdettünk meg, Béres Alexandrával együttműködésben.

Együnk jót, és tegyünk jót!

DIETAESFITNESZ Akár home office-ban dolgozunk, akár bejárunk a munkahelyünkre, rengeteg időt spórolhatunk meg azzal, ha házhoz rendeljük a kedvenc ételeinket – ezzel ráadásul a kedvenc éttermeinket is támogatjuk!

Felejtsd el a sültkrumplit: itt a diétás cukkiniropogós

DIETAESFITNESZ Most mutatjuk azt a tökéletes cukkiniköretet, amit minden diétázó imád, mert húsok mellé remek, akár sültkrumpli helyett is megeheted. De természetesen magában is nagyon finom.

Imádod az ABBA zenéjét? Ezt a 20 perces edzést látnod kell! (videó)

DIETAESFITNESZ Az ABBA zenéjét nem lehet megunni és ha meghallod, azonnal táncra perdülsz. Használd ki ezt a lendületet és edz velünk. Ezt a videót látnod kell!

Diétás villámnasi: csokiba mártott mandarin

DIETAESFITNESZ Nincs semmi időd, de jól esne egy kis édes nasi, ami finom, jól néz ki, és cseppet sem hizlal? Akkor ez az ideális megoldás a számodra.

Zabpelyhes lett a túrógombóc, ebből bátran ehetsz

DIETAESFITNESZ Soha ilyen puha még nem volt a túrógombóc! Ezzel a módszerrel mindig lágy lesz és sosem szárad ki! Ráadásul elfogy vele a maradék tej a hűtőből. Már csak hab a tortán, hogy ez a változat cukor nélkül készül, így akár diétába is beilleszthető!

Felejtsd el a jojót! Ezzel a módszerrel fogyhatsz le végleg

DIETAESFITNESZ A fogyókúrák többsége hamis illúziókat kelt, hiszen a diéta befejezése után pár hónappal jön a meglepetés: többet mutat ismét a mérleg, mint mielőtt elkezdtük a diétát. Mit tehetünk azért, hogy az eredmény tartós legyen?

5 gyors diétás finomság januárra

DIETAESFITNESZ A nagy karácsonyi trakta után szinte vágyunk egy kis könnyítésre. Íme, 5 gyorsan elkészíthető finomság, ami segít, hogy egy kicsit fellélegezz az ünnepek után.

Lépj ki a komfortzónádból, fejlődj!

DIETAESFITNESZ Amennyire elcsépelt, annyira elengedhetetlen: ha fejlődni szeretnénk, ha arra vágyunk, hogy a sikerélmény ne csak a sportolás kezdeti stádiumában legyen része az életünknek, bizony, feszegetni kell a határainkat.

Kalóriagyilkos köredzés otthonra

DIETAESFITNESZ Szeretnéd leadni a bőséges ünnepi vacsorák miatt felkúszó súlyfelesleget, vagy egyszerűen csak egy hatékony otthon is elvégezhető gyakorlatsort keresel? Próbáld ki ezt a köredzést!

Igaz vagy hamis? Mítoszok az alvásról

DIETAESFITNESZ Életünk nagy részét alvással töltjük, így nem csoda, hogy gyakorlatilag mindenkinek van véleménye erről, ha szóba kerül a téma. Összegyűjtöttük a leginkább elterjedt gondolatokat az alvásról, valamint alvászavarokról, és utánajártunk, mennyi az igazság bennük.

Glutén- és laktózmentes narancsos-kókuszos blondie

DIETAESFITNESZ A narancsnak és a kókusznak köszönhetően frissítő, mégis kellemesen édeskés ízű, lisztet, tejterméket és cukrot nem tartalmaz – ha egy egészséges édességre vágysz, ezt a sütit próbáld ki!

3 különleges és egészséges főétel szentestére

DIETAESFITNESZ Néha jólesik egy kis változatosság: nincs kedved idén kipróbálni valami mást a rántott hal helyett? Mutatunk három elképesztően finom fogást!

Mindenmentes fűszeres mandulakrémleves

DIETAESFITNESZ Egyszerűen, gyorsan elkészíthető, vegán, és az ünnepi menü részeként is tökéletesen megállja a helyét a fűszeres mandulakrémleves.

Koreai kozmetikum – avagy ajándék ötletek karácsonyra (x)

DIETAESFITNESZ

Egyszerűen fenséges: édesburgonya-krémleves kelropogóssal

DIETAESFITNESZ A zöldségleves is lehet az ünnepi menü tökéletes eleme! A füstös édesburgonyaleves ropogós kelkáposztával nemcsak finom, de egészséges és könnyű is.

A legjobb mozgásformák a depresszió és a szorongás ellen

DIETAESFITNESZ Köztudott, hogy a rendszeres sport pozitív hatást gyakorol a testre és a lélekre egyaránt. Az alábbi sporttevékenységek különösen jó gyógymódnak számítanak lehangoltság esetén.

Egészségmegőrző ajándékok a fa alatt

DIETAESFITNESZ Összegyűjtöttünk olyan egészségmegőrző karácsonyi ajándék ötleteket, amivel meglepheted a szeretteidet.

7 sportos ajándékötlet, amivel nem nyúlhatsz mellé

DIETAESFITNESZ Azok számára, akik sportos életmódot folytatnak, vagy éppen most tervezik, hogy mindennapjaik részévé teszik a mozgást, könnyen találhatsz jó ajándékot. Íme, néhány ötlet, amivel biztosan sikert aratsz!

Egy smoothie mixer, amivel akár bébiételeket is készíthetünk (x)

DIETAESFITNESZ A smoothie télen-nyáron fogyasztható, egészséges és tápláló ital, amelyet otthon egyszerűen és gyorsan készíthetünk el.

Egészséges ünnepi desszert: joghurtos-mazsolás kuglóf

DIETAESFITNESZ A kuglóf alapja egy egyszerű kevert tészta, mégis az ünnepi asztal mutatós szereplője lehet. Hogyan készül a reform változat? Mutatjuk!

Egészen meglepő okai is lehetnek a gyakori tüsszögésnek!

DIETAESFITNESZ Nátha, megfázás, légúti betegségek gyakori velejárója, de akár önmagában, egyéb tünet nélkül is jelentkezhet. Sok esetben pedig akár hetekig is húzódhat a bosszantó tüsszögés...

Cukormentes édesség: fűszeres sütőtökös sütemény

DIETAESFITNESZ Ha egy olyan desszertet keresel az ünnepi időszakra, amely finom, egészséges, és egy szelet akár a fogyókúrába is beleférhet, akkor próbáld ki ezt a süteményt!

Egészséges ünnep – Főzzünk hazai alapanyagokból karácsonykor is!

DIETAESFITNESZ Ha karácsonykor is szeretnénk odafigyelni az egészséges táplálkozásra, akkor fontos, hogy minőségi alapanyagokból készítsük el az ételeinket. Szerencsére télen is számos kiváló hazai termékből válogathatunk.

Téli bőrápolás tetőtől talpig

DIETAESFITNESZ A téli hideg, a kellemetlen, metsző szél és a lakások száraz, meleg levegője miatt a bőr gyakran száraz, repedezett. Összeállításunk segít, hogyan ápold igénybe vett bőröd, hogy puha és egészséges maradjon egész télen.

Csináld magad! Házi szerek megfázásra

DIETAESFITNESZ A hideg időben a meghűlés kellemetlen tüneteit szelídebb gyógymódokkal, így aromaterápiával is kezelhetjük. Összeállításunkból megtudhatod, melyik illóolaj mire képes.

A mikróban pár perc alatt elkészül a fahéjas bögrés süti

DIETAESFITNESZ Egyszerű, egészséges és finom! A mikrós-bögrés süti szuper megoldás, ha gyorsan szeretnél egy igazán ínycsiklandó desszertet készíteni.

10-ből 7 embernek gondjai vannak az alvással – Ismerjük meg az egészséges (el)alvás titkait!

DIETAESFITNESZ

Ne hanyagold el! Fókuszban a lábizomzat

DIETAESFITNESZ Az x- és az o-láb korunkban gyakori probléma, ahogyan a bokasüllyedés és a lúdtalp is. Sokan csak legyintenek az ilyen panaszokra, pedig egész életünkre hatással lehet az elhanyagolt lábizomzat.

Alakformálás a bioritmusod szerint

DIETAESFITNESZ Térképezd fel, a nap melyik szakaszában esik jól a sport, és persze ismerd meg alaposan a tested anyagcseréjét, hogy még hatékonyabb legyen az alakformálás!

A bőr barátai és ellenségei a táplálkozásban

DIETAESFITNESZ A bőr tükrözi az általános egészségi állapotot. Nagyon fontos, hogy belsőleg is biztosítsd a bőr számára szükséges tápanyagokat, illetve megkíméld a bőrgyilkos anyagoktól.

Összefognak a sportklubok – együtt az egészségért!

DIETAESFITNESZ A társadalom szélesebb rétegeit érhetik el, tágíthatják nemcsak a tevékenységi kört, de új szakmai partnerkapcsolatokat is köthetnek a hazai sportszervezetek, ha csatlakoznak a Sportklubok az Egészségért Programhoz.

Egyszerű módszerek, hogy elkerüld a túlevést

DIETAESFITNESZ Az ünnepi időszakban bizony nehéz mértéket tartani. De ha napokig, hetekig kontroll nélkül sokat eszünk, rövid időn belül jelentős súlytöbbletre tehet szert. Íme, néhány bevált jótanács a túlevés kiküszöbölésére.

Vásárolj Kiváló Minőségű Élelmiszert!

DIETAESFITNESZ Szeretnél minőségi, biztonságos élelmiszert vásárolni? A Kiváló Minőségű Élelmiszer (KMÉ) védjegyrendszer garanciát ad arra, hogy magas minőségű termékekhez juss hozzá.

Együnk jót, és tegyünk jót!

DIETAESFITNESZ Akár home office-ban dolgozunk, akár bejárunk a munkahelyünkre, rengeteg időt spórolhatunk meg azzal, ha házhoz rendeljük a kedvenc ételeinket – ezzel ráadásul a kedvenc éttermeinket is támogatjuk!