Végre itt a tavasz, mutatjuk milyen cipő lett most a divat

Beköszöntött a tavasz, az új évszak pedig annak rendje és módja szerint magával hozta az ébredő természetet, a vérpezsdítő színeket és a legüdítőbb cipőtrendeket. Az idei szezonra határozottan az üde színfoltok, valamint a játékos vonalvezetések keveredése lesz a jellemző.

Imádod a tojást? Akkor ezt a három diétát ismerned kell!

DIETAESFITNESZ Bár elsőre brutálisnak tűnhet a tojásdiéta, ez a kúra úgy segít gyorsan fogyni, hogy nem veszítesz közben izomtömeget.

Tanulj meg tavasszal meditálni, segítünk elkezdeni

DIETAESFITNESZ Beköszöntött a március, ami a megújulás időszaka. Ennek pedig nem csak a ruhatárunkban és az otthonunkban kell megtörténnie, de a lelkünkben is.

A legjobb tippek, hogyan maradjunk formában 50 felett

DIETAESFITNESZ Az ötödik X után sem kell lemondanunk a mozgás öröméről és jótékony hatásairól. Sőt mi több, ez az a kor, amikor még inkább szükség van rá, hiszen nagyban hozzájárul ahhoz, hogy könnyebben átvészeljük a változásokat

Így győzheted le a tavaszi fáradtságot!

DIETAESFITNESZ Bizonyos szintig természetes az ilyenkor jelentkező kimerültség, de előfordulhat, hogy már a mindennapi tevékenységekben is akadályozza az embert. Ne várd meg, amíg ilyen helyzetbe kerülsz, tegyél a tél végi fáradtság ellen.

A legfinomabb gluténmentes pillekönnyű kakaós csiga

DIETAESFITNESZ Sajnos több ember szenved ettől a különleges ételallergiától, a gluténérzékenységtől, de azt mégis kevesen tudják, hogy is helyettesítsék a liszteket a különböző finomságokban, ha megkívánnak egy kis édességet. Ebben próbálunk segíteni most.

Megmutatjuk a tökéletes diétás sajtkrémleves receptjét

DIETAESFITNESZ Hűvös napokon felmelegít egy selymes sajtkrémleves. Főételnek is beillik, ha valamilyen betéttel tartalmasabbá teszed

10 bevált trükk, hogy sikeres legyen a diétád

DIETAESFITNESZ A fogyás titka az életmódváltásban rejlik. Ha lépésről lépésre, apránként alakítjuk át a régi szokásainkat, és be is tartjuk az új szabályokat, akkor a látványos eredmény sem marad el!

Hagyjuk a Valentint! Arról beszéljünk, meddig tart az igazi szerelem

DIETAESFITNESZ Két év. Az emberi lélek ismerői szerint átlagosan ennyi ideig lobog a szerelem. Az viszont már csak rajtunk múlik, mi marad utána: szürke érdektelenség, vagy újra meg újra feltámadó, mindig élő vonzalom? A Valentin-nap jó alkalom arra, hogy végiggondoljuk, milyen is valójában kapcsolatunk – s hogy mit tehetnénk még érte...

Isteni olasz lasagne tészta nélkül, vacsorára és ebédre is remek

DIETAESFITNESZ Ha imádod az olasz ételeket, de mindig óvakodsz, mert kerülni akarod a plusz kalóriákat, akkor most figyelj! Ezt az egyszerű receptet ismerned kell!

20 stresszoldó módszer, hogy megszabadulj a gyomoridegtől

DIETAESFITNESZ Gyomorideg, rohanás, stressz... Így tudsz változtatni, hogy nyugodtabb legyen az életed!

Farsangi túrófánk: mindenmentes igazi csoda

DIETAESFITNESZ A következő recept nagyon izgalmas, hiszen sem glutént, sem laktózt nem tartalmaz, és a végeredmény ugyanolyan isteni, könnyű fánk, mintha hagyományos alapanyagokból gyúrtuk volna!

Pörögj fel hóban-fagyban! Serkentsd télen is az anyagcseréd

DIETAESFITNESZ Télen nem csak az időjárás, de az életmódunk is drasztikusan megváltozik. Kevesebbet sportolunk, hiszen a hidegben kinek van kedve futni, úszni vagy lemenni az edzőterembe.

Itt a nagy krumplidiéta – 1 hét, mínusz 2 kiló!

DIETAESFITNESZ Már csak egy-két heted maradt, hogy megszabadulj némi súlyfeleslegtől? Akár 7 nap is elegendő lehet, hogy leadj pár pluszkilót: segít a burgonyadiéta!

Mi történik a testeddel, ha minden nap eszel egy kis csokit?

DIETAESFITNESZ Arra viszont biztosan nem gondoltál, hogy az étcsoki akár a fogyókúrádban is segíthet, szóval minden egyes falat maga a főnyeremény! Na de hogyan is működik?

Így kezdj el sportolni egy hosszú kihagyás után

DIETAESFITNESZ Összegyűjtöttük, mire figyelj oda, ha hosszabb kihagyás után vagy akár teljesen kezdőként sportolni szeretnél.

Ezeket a fogyókúrás buktatókat kerüld el januárban!

DIETAESFITNESZ Megint egy újabb év, de a fogadalom a régi? A testükkel elégedetlen emberek döntő többsége szilveszterkor megfogadja, hogy most aztán gyorsan megszabadul zavaró súlyfeleslegétől. Sajnos azonban a sikerességi ráta mindössze 5 százalék.

Ettől lesz eszméletlen ropogós a szilveszteri malacsült

DIETAESFITNESZ Ínycsiklandó, zamatos, kívül mégis szuper roppanós ez a sült. Mutatjuk, mitől ilyen isteni. Válassz hozzá egy jó diétás köretet és indulhat a buli.

3 napos gyors diéta karácsony után

DIETAESFITNESZ Ha úgy érzed, az ünnepek alatt egy kicsit elszaladt veled a ló, érdemes néhány napig odafigyelni az étkezéseidre.

A rettegett fogtömés: így készülj fel rá!

DIETAESFITNESZ A fogtömés a fogkőeltávolítás mellett az egyik leggyakrabban igénybe vett fogászati beavatkozás, a lyukas fog épségének helyreállítására szolgál.

5 alakkímélő desszert karácsonyra

DIETAESFITNESZ Az ünnepi fogások koronája a desszert, amit akkor sem érdemes elfelejteni, ha éppen diétázunk.

Add át magad a kényeztetésnek! A sport mellé jár a masszázs

DIETAESFITNESZ Ma már nem csak az élsportolók kiváltsága a masszázs! Aki rendszeresen mozog, annak bizony időnként jár az effajta finomság.

A legjobb zsírgyilkosok, hogy karácsonyig ledobd a felesleget

DIETAESFITNESZ Úgy tűnik, mintha a téli csemegék összeesküdnének a diéta ellen, de van közöttük néhány olyan, amely igazán passzol ezzel az évszakkal, mégis segít abban, hogy leadd a felszaladt kilókat.

Az a tökéletes diétás nasi: sajt a sajtban

DIETAESFITNESZ El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a diétás nasit.

Hangulatjavító tippek téli reggelekre

DIETAESFITNESZ Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kell indítanunk ezeket a napokat.

Kényelem és csábítás, avagy az őszi-téli fehérnemű trendekről

DIETAESFITNESZ Ki ne szeretné szexisnek érezni magát? Legalább néha... csak úgy, csak a jókedv miatt, függetlenül attól, hogy párkapcsolatban él vagy sem.

Mennyi alkoholt lehet inni, ha diétázol?

DIETAESFITNESZ A különféle alkoholos italokban rengeteg kalória van; ám nem feltétlenül kell teljes elvonást tartani, ha fogyókúrán vagy.

Nem hizlal többé a mézeskalács, itt a tuti recept

DIETAESFITNESZ Az igazi karácsony szinte elképzelhetetlen mézeskalács nélkül. Ez az édes és illatos csemege viszont igazi hízókúrával egyenlő. Vagy mégsem

A legjobb tanácsok, hogy használd az édesburgonyát, ha diétázol

DIETAESFITNESZ Az édesburgonya az utóbbi időben nálunk is egyre elterjedtebb – mutatjuk, mi mindent csinálhatsz belőle!

Már 40 évesen is elkezdődhet! 7+1 bomba ötlet csontritkulás ellen

DIETAESFITNESZ Gondosan ügyelünk arra, hogy az öregedés látható jeleit, a ráncokat és az ősz hajszálakat eltüntessük. Arra azonban már kevesebben vigyázunk, hogy a változókor legjellemzőbb betegségét, a csontritkulást elkerüljük.

Mennyei paleo csokiszelet, csak 3 hozzávalóból

DIETAESFITNESZ Aki diétázik, az általában az édességeket hiányolja a legjobban. Szerencsére nem kell mindenről lemondanod, mutatunk egy egyszerűen és villám gyorsan elkészíthető, de mégis nagyszerű csemegét.

A legjobb forró teák hűvös napokra

DIETAESFITNESZ A teázás nálunk a hideg idő beköszöntével lesz igazán népszerű. Ki ne vágyna egy forró teára a hűvös napokon? A tea számos olyan anyagot tartalmaz, amely erősíti, regenerálja az immunrendszert, így érthető, hogy miért vágyakozunk egy bögre forró teára megfázás vagy influenza esetén. A kínálat óriási, segítünk, hogy választani tudjon a finom és egészséges teák közül.

Egészséges reggeli, amit minden gyerek imád!

DIETAESFITNESZ Ezt a tápláló reggelit akár előre is elkészítheti a gyereknek. Finom, egészséges, garantáltan szívesen fogyasztja majd. Ettől biztosan jól indul a nap!

Így vigyázz a kicsik egészségére a hideg hónapokban!

DIETAESFITNESZ Az ősz beköszöntével megérkezik a nátha, a torokfájás, az influenza időszaka is. A gyerekek szervezete pedig különösen érzékeny ezekre.

Hogy lesz a nagy fogyás után formás a comb és a vádli?

DIETAESFITNESZ A hölgyek szeretnének formás combokkal, a férfiak izmos vádlival büszkélkedni, ám ez nem mindenkinek adatik meg. Sok tényező közrejátszhat abban, hogy miért válhatnak esztétikailag kifogásolhatóvá az alsó végtagok.

Fehérjediéta a szakértőtől- 7 napos mintaétrenddel

DIETAESFITNESZ

Egyszerű zabpelyhes túrós süti, ha diétázol

DIETAESFITNESZ

Soha többé nem leszel ingerült, ha diétázol! Ez a trükk segít

DIETAESFITNESZ Mindenki, aki valaha fogyókúrába kezdett, megtapasztalhatta, hogy az éhségérzet és a nélkülözés negatívan befolyásolja a hangulatunkat. Jó hír, hogy van megoldás – megtanulhatjuk kezelni a megvonással együtt járó ingerültséget.

Mit sportolj és mire ügyelj, ha kisbabát vársz?

DIETAESFITNESZ Természetesen az első és legfontosabb, hogy kérdezd meg az orvosod. Ha ezután zöld utat kapsz, akkor érdemes belevágnod, mert neked és a kicsinek is jót tesz, ha a várakozás időszakában is mozogsz egy kicsit.

Elérkezett a böjt időszaka: hogy kell ezt ügyesen csinálni?

DIETAESFITNESZ Lassacskán érkezik a tavasz, levehetjük a téli ruhadarabjainkat és újakra, könnyedebbekre cseréljük őket. De mi lesz akkor, ha észrevesszük, hogy nem férünk bele kedvenc nadrágunkba? Ilyenkor tavasszal a drasztikus megoldások helyett, a könnyen alkalmazható zöldség-gyümölcs kúrát ajánljuk.

Sokkal több mint köret: variációk barna rizsre

DIETAESFITNESZ A legtöbb embernek a barna rizs pusztán a fehér rizs alternatívájának tűnik, azaz használhatjuk köretként vagy összekeverhetjük zöldségekkel. Ám a barna rizs ennél sokoldalúbb!

Hús nélküli fehérjebombák, építsd be az étrendedbe!

DIETAESFITNESZ A fehérjebevitel nem csak a testépítőknek fontos, de az egészséges életmód elkötelezett híveinek is. A nők számára ajánlott napi fehérjebevitel átlagosan 46 gramm. Most olyan élelmiszereket ajánlunk, amelyek elegendő fehérjét tartalmaznak a szükséges napi bevitel mennyiségének eléréséhez – és nem húsok.

Tökéletes kombináció a csontok egészségéért

DIETAESFITNESZ Ki ne szeretné a csontozata egészségét és erősségét megtartani a téli hónapokban is?

A futás igazi terápia, így gyógyítja a lelked

DIETAESFITNESZ Egy brit terapeuta különleges elmélettel állt elő:: a futás, ha jól csináljuk, valóságos pszichoterápiaként működik. Érdemes tehát minél előbb elkezdeni és figyeld a hatásokat, nagyon hamar jelentkezik majd.

Újulj meg kortyról kortyra

DIETAESFITNESZ Jótékony hatásai már pár óra után érezhetőek, hosszú távon teljesen átformálja az életed a napi szintű optimális mennyiségű vízfogyasztás.

Ismerd meg a teákat, és könnyebben elindul a fogyás!

DIETAESFITNESZ Ha a kilókkal küzdesz, akkor biztosan pontosan tudod, mennyit jelent, ha odafigyelsz a táplálkozásodra, lemondasz a szénhidrátról és természetesen mozgással is segíted a diétádat.

Viszlát, téli túlsúly! Mutatjuk a legjobb diétás trükköket

DIETAESFITNESZ Az a sok ünnep és ünnepi lakoma. Az a sok hosszú, hideg téli nap és este, amikor forró kakaóval kényeztetjük magunkat. Ezek az apró bűnök tavaszra megteszik ám a hatásukat. De még nem késő! Talán ez az utolsó pillanat, hogy megállítsuk az alattomos, téli kilókat, amelyek feltartóztathatatlanul telepednek ránk.

Ezért nagyon egészséges napi két tojás

DIETAESFITNESZ A tojásról rengeteg tévhit kering a köztudatban, pedig nagyon egészséges és fontos alapanyag, akkor is, ha diétázol.

Diétás álomsüti januárra: a csoki és a meggy elvarázsol

DIETAESFITNESZ Ezt a csokis-meggyes süteményt eheted reggelire, uzsonnára, sőt akár vacsorára is!

Így használd a kefirt, ha diétázol

DIETAESFITNESZ Ha felkaptál néhány kilót az ünnepek alatt, akkor kefirdiétával tudsz leggyorsabban megszabadulni a fölösleges kilóktól. Látványos eredmény néhány nap alatt!

Szilveszteri babonák, így lesz igazán vidám az este

DIETAESFITNESZ Összeszedtünk néhány érdekességet, amik vidámmá tehetik az estét.

Ez a legjobb zöldség a téli betegségek ellen

DIETAESFITNESZ Íme egy igazi fogyókúrás zöldség, amelyik nem csak a súlyodat csökkenti, de az egészségedet is óvja.

Koreai ápolás – 10 egyszerű lépés a gyönyörű bőrért

DIETAESFITNESZ Mutatjuk a legfontosabbakat!

Együnk több diót: 3 diétás desszert az ünnepekre

DIETAESFITNESZ A dió valóságos vitaminbomba és maga a tömény boldogság, tele A- és E-vitaminnal, valamint B-vitaminokkal.

Két és fél évezred csodája: a szőnyeg

DIETAESFITNESZ Karácsonyra a legjobb ajándék lehet egy jól megválasztott darab

Tegnap barna, holnap szőke – Vajon melyik hajszín áll jól neked?

DIETAESFITNESZ Kevés olyan nő van, aki ne próbálta volna ki a hajszínpalettát a világostól a sötétig, a szerencsések aztán idővel megtalálják azt a színt, amelyik a legtökéletesebb. De honnan tudhatod, mi is áll neked a legjobban?

Spórolj duplán Black Friday idején: ints búcsút a drága és környezetszennyező PET-palackoknak

DIETAESFITNESZ Nem csoda, hogy a Black Friday sokak fantáziáját izgatja. De mi lenne, ha Black Friday alkalmával most két legyet ütnénk egy csapásra, vagyis duplán spórolnánk? Hihetetlennek hangzik, pedig egyáltalán nem az.

Ünnepi citromos sajttorta, cukor- és lisztmentesen

DIETAESFITNESZ Íme, a csodasüti, ami  meghódította a világ diétázóit! Fantasztikus könnyen elkészíthető és és isteni finom! Nem kell hozzá se cukor, se liszt, tökéletes desszert, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz!

Biztonságos futás a sötét, őszi napokon!

DIETAESFITNESZ Ha futócipőt húzunk, az előttünk lebegő célra gondolunk, nem arra, hogy valaki esetleg megtámad minket. Pedig sajnos gondolni kell erre is, főleg ősszel, mikor egyre rövidebbek a nappalok. Hogy mindig biztonságban legyünk, jó, ha betartjuk az alábbiakat.

Ha vigyázol rá, télen is gyönyörű lesz a hajad

DIETAESFITNESZ A kinti hideg, eső, hó, szél és a benti meleg, száraz levegő a fodrászok szerint a haj legnagyobb ellensége. Télen gyakori panasz a száraz, töredezett, fénytelen haj, pedig egy kis odafigyeléssel megőrizheti a haja szépségét, egészségét a hideg hónapokban is.

Fogyj le nagy súlyból kis lépésekkel, itt a terv!

DIETAESFITNESZ Ha nemcsak öt vagy tíz kilót kell leadni, hanem harmincat, az extra erőfeszítést igényel. Keveseknek sikerül, az is tény, de mindig lenyűgöző egy ilyen sikertörténet. Pedig apró lépésekkel indul el mindenki, az is, aki nagy súlytól akar megszabadulni. Lássuk, miképp.

Végre egy diéta, ami segít, hogy jobban aludj

DIETAESFITNESZ A jó alvás fontos szerepet játszik a fogyásban. Ám fordítva is igaz: a megfelelő diéta elősegítheti, hogy mélyen aludj. Így az étrended és az alvási szokásod egymást erősíthetik.

Gyúrj a formás mellre!

DIETAESFITNESZ Egy szép dekoltázs nem csak a férfiak számára lehet szemet gyönyörködtető. Ha egy nő büszkén viselhet kivágott, mélyen dekoltált felsőket, az önbizalommal tölti el, magabiztosabb lesz a kiállása, hatással lesz a teljes viselkedésére. Vegyük gyorsan kezelésbe ezt a testrészünket, hiszen nyáron nem trendi a garbó!

Megújult a sütőtökleves, ilyen istenit még nem ettél

DIETAESFITNESZ A őszi esték egyik legfinomabb és legizgalmasabb zöldsége a sütőtök, hisz számtalan finomságot készíthetünk belőle.

Őszi vitaminbomba: egyél több gesztenyét!

DIETAESFITNESZ A hűvösebb hónapokban érdemes rendszeresen szelídgesztenyét fogyasztani. Elmondjuk, miért olyan egészséges, és néhány nagyszerű receptet is ajánlunk!

Nem eszel több cukrot? Akkor ezekkel is vigyáznod kell!

DIETAESFITNESZ Elhatároztad, hogy felhagysz a cukorral? Remek ötlet! De nem elég, ha csak a kristálycukrot hagyod a polcon a boltban, a rejtett cukorforrásokkal is vigyáznod kell. Megmutatjuk, mit ne egyél.

Óvatosan a gyógyszerekkel: ha ezt szeded, veszélyes lehet a sport

DIETAESFITNESZ Rendszeresen sportolsz, és azt gondolod, az edzésekben az enyhébb betegségek és a gyógyszerek sem tarthatnak vissza? Rosszul gondoltad!

Imádsz bringázni? Akkor erre most nagyon figyelj!

DIETAESFITNESZ Gyakori, hogy a kerékpárunk egész télen a fészerben, garázsban áll, de ez nem jelenti azt, hogy a tavasz beköszöntével elég csak leporolni egy kicsit, és már nyeregbe is ülhetünk.

Így segíti a fogyást az árpafűlé

DIETAESFITNESZ Ez a zöld elixír sokat tesz az egészségünkért, a szépségünkért és az alakunkért, ezért érdemes rendszeresen kortyolgatnunk.

Megszólalt a szakértő: így működik az időszakos böjt

DIETAESFITNESZ Az időszakos böjtöléssel kordában tartható a testsúly, és megelőzhetők vagy akár visszafordíthatók egyes betegségek. De hogyan kell csinálni?

ASHWAGANDHA az ayurvedikus gyógyászat gyakran használt szere stresszoldó, memóriajavító előnyökkel

DIETAESFITNESZ Az Ashwagandha nevű növényt gyakran indiai ginzeng -ként említik. Rendszeres fogyasztása számos előnyt hozhat.

Hamvazó szerda már mögöttünk: Hús nélkül is ehetünk finomakat

DIETAESFITNESZ Megkezdődött a húsvétot megelőző 40-napos böjt, s bár a régi hagyományt ma már csak kevesen tartják, sokan ilyenkor igyekeznek kerülni a húsos ételeket. Ez a két recept is azt bizonyítja, hogy húsmentesen is lehet finomakat enni!

Gluténérzékeny vagy? Így süss magadnak rántott húst

DIETAESFITNESZ Imádod a rántott húst, de a glutén miatt nem eheted meg, csak vágyakozva nézed, ahogy a családod eszi? Most mutatunk egy olyan megoldást, ami gluténmentes, és épp olyan isteni, mint a fehér lisztből készült változat!

Lelkét gyógyította Réka, így adott le 12 kilót könnyedén

DIETAESFITNESZ Sok oka lehet annak, hogy valaki pluszkilókkal küszködik, és egyáltalán nem biztos, hogy a rossz táplálkozás vagy a mozgáshiány áll a probléma mögött. Sokszor lelki tényezők akadályozzák a fogyást, és ha ezeket sikerül kezelni, akkor szinte magától megy le a felesleg.

Miért válaszd a Bikram jógát? Ezek az igazán jótékony hatásai

DIETAESFITNESZ A jógával kapcsolatban rengeteg tévhit él az emberekben, az egyik például az, hogy pihentető, egyáltalán nem izzasztó mozgásforma. Létezik ugyanakkor egy olyan változata, amely ugyancsak megmozgatja a testet.

Valentin napi sütőformák: készülj a szerelem ünnepére

DIETAESFITNESZ Íme néhány inspiráció a szerelem ünnepére.

Napi 20 perc jóga is csodákra képes?

DIETAESFITNESZ A jógát bármikor elkezdheted és beépítheted az életedbe. De vajon akkor is hatásos, ha nincs időd minden nap óráig gyakorolni? Erre kerestük most a választ.

Gyors csirkemellcsíkok vacsorára: ettől nem fogsz hízni

DIETAESFITNESZ Gyakran belefuthatunk olyan véleményekbe, hogy a csirkehús kissé unalmas, könnyen kiszárad, nem túl karakteres ízű…

Cukormentes kókuszkeksz, ebből bármennyit ehetsz

DIETAESFITNESZ Reggelire és kávé mellé is remek. Glutén,- és laktózmentes. Elkészítése gyors és könnyű. Bárhová magaddal viheted, Így mindig lesz nálad egy kis diétás nasi.

A legszebb téli kirándulóhelyek, ha hétvégén nem akarsz otthon ülni

DIETAESFITNESZ Tagadhatatlanul jó puha pokrócba burkolózva, forró teát szürcsölgetve ücsörögni a kedvenc fotelünkben otthon. Ám télen is érdemes rászánni magad egy kirándulásra, mert szebbnél-szebb élményben lehet részed.

Apró szemekben hatalmas erő: januárban is jöhet a mák

DIETAESFITNESZ Tarolt decemberben a mákos bejgli és a guba, de az újév arra való, hogy újítsunk! Könnyedebb műfajra váltunk, mit szólnátok egy kis habos mákos-meggyes kényeztetéshez? Zseniális kombináció, ráadásul sokat tehetsz vele az egészségedért!

Kerüld el a hasi hízást a klimax után!

DIETAESFITNESZ A változókor idején nem könnyű a kívánatos testsúlyt megtartani. Sőt! Hamarabb kerül fel a hasra az úszógumi.

Kiderült, miért nem sikerül megtartani az újévi fogadalmat

DIETAESFITNESZ Újévkor mindenkiben megfogalmazódik a változtatás gondolata. Megtelnek a konditermek, ipari mennyiségben fogynak a nikotintapaszok, és mindenki elindul a változás útján az áhított cél felé, amit kitűzött magának.

Megújult a szilveszteri lencse, ezt a recepted imádni fogod

DIETAESFITNESZ Egy kis újítás sosem árt!

Ez a kávé lesz a karácsony sztárja, imádni fogod!

DIETAESFITNESZ A kávé nem egyszerűen felfrissülés, sokkal inkább szertartás. Épp ezért a sima eszpresszó helyett néha érdemes kipróbálni valami újat – például ezeket a forró, téli kávékreációkat.

Ezért veszekednek a leggyakrabban a párok karácsonykor

DIETAESFITNESZ Karácsonykor elvileg a béke és a szeretet honol az otthonokban – a valóság azonban sajnos sokszor mást mutat.

Vitaminok vonzásában: Szedni, vagy nem szedni? Ez itt a kérdés

DIETAESFITNESZ A hűvösebb hónapokban biztosan benned is felmerült már a kérdés: vajon nem kellene néhány vitamintablettát bekapkodnod, hogy megelőzd a betegségeket? Mielőtt megteszed, mindenképpen olvasd végig összeállításunkat!

Az ünnep sztárja: cukormentes karácsonyi habcsók

DIETAESFITNESZ Mennyei, ropogós és édes habcsók, amit bátran fogyaszthatsz a diétád alatt is!

Igazi bajnokok: ezek a fűszerek segítik a fogyást

DIETAESFITNESZ A fogyást sokszor nehezíti, hogy lelassul az anyagcseréd, szervezeted nem képes elég gyorsan feldolgozni az ételeket, így azok egy része zsír formájában lerakódik.

Spórolj duplán Black Friday idején: ints búcsút a drága és környezetszennyező PET-palackoknak

DIETAESFITNESZ Nem csoda, hogy a Black Friday sokak fantáziáját izgatja. De mi lenne, ha Black Friday alkalmával most két legyet ütnénk egy csapásra, vagyis duplán spórolnánk? Hihetetlennek hangzik, pedig egyáltalán nem az.

Ízlelgessük a karácsonyt – 3 adventi recept

DIETAESFITNESZ Akár a karácsonyi menüt akarjuk tutira begyakorolni, akár csak téliesebb ízekre, fűszerekre vágyunk, érdemes elkészíteni ezeket a finomságokat.

Ez a tél kedvence: diétás lett a bögrés mákos

DIETAESFITNESZ Nem csak íze miatt imádjuk a mákot. Számos jótékony hatása miatt is nagyon kedveli mindenki. Íme egy remek recept.

Kurkuma, a csodafűszer, így gyógyítsd vele magad

DIETAESFITNESZ Nem véletlenül tartják az élet fűszerének, számos jótékony hatással rendelkezik

Csúcsreggeli szénhidrát nélkül, ezt a kaját imádni fogod

DIETAESFITNESZ Ismert tény, hogy a magasabb fehérjetartalmú ételek fokozzák a jóllakottságérzést. Ezért is érdemes egy kiadós tojásreggelivel indítanod a napodat. Íme egy remek recept.

Így védekezz okosan az ősszel felkúszó pluszkilók ellen!

DIETAESFITNESZ A legtöbben márciustól már a fürdőruha-szezonra készülünk kecsegtetőbbnél kecsegtetőbb eredményeket ígérő diétákkal és fogyókúra trendekkel, de az első őszi napsugarakkal és a hosszú farmerek megjelenésével azonnal sutba is dobjuk a bikinialakot.

Csírák a diétában: óriási erő a legapróbb magokban

DIETAESFITNESZ Egy kicsírázott mag, maga az élő csoda! Valóságos vitamin és ásványanyag bomba, amit a szervezet pillanatok alatt képes hasznosítani. Ráadásul az év minden napján megterem, akár otthon a konyhában is.

Bombanő leszel ebben a szuperdögös nadrágban

DIETAESFITNESZ Mindenkinek remekül áll, és nagyon szexi viselet.

Régen ciki, ma már cuki! – Ezért trendi ma szemüvegesnek lenni

DIETAESFITNESZ Biztosan mindenki emlékszik még arra, hogy a ‘90-es években mennyire ciki volt még szemüvegesnek lenni: a filmekben és sorozatokban jellemzően a szerencsétlen, “csúnya lányok és fiúk védjegye volt a vastag keretes szemüveg. Szerencsére mára ez a felfogás teljesen kikopott, mi több, a trendiség alapkelléke lett ez a stílusos kiegészítő.

12 diétás trükk, amely tényleg segíti a fogyást

DIETAESFITNESZ Vajon hogyan lehet tartósan lefogyni? A rengeteg módszer és trükk közül kevés az olyan, amelyiknek a hatásosságát kutatások is igazolják. Íme, a top 12!

Harc az utolsó 5 kilóval

DIETAESFITNESZ Az utolsó 5 kilót gyakran nehezebb leadni, mint az első tizenötöt. Mire eljutunk a diéta végére, a szervezetünk már teljesen átállt a csökkentett kalóriatartalmú étrendre, az izmok hozzászoktak a rendszeres sporthoz, így a mérleg nyelve nem kúszik olyan rohamosan lefelé, mint a fogyókúra korábbi szakaszában.