A legnagyobb diétás hülyeségek, melyeknek jobb, ha nem dőlsz be

Vigyázz, ha mindent elhiszel, amit a diétáról mondanak, könnyen csapdába eshetsz! Van néhány közkeletű mítosz, amelyeknek jobb, ha nem dőlsz be!

Viszlát cukor és liszt! Meggyes túrópite az új diétás őrület

DIETAESFITNESZ Legjobb ebben a sütiben, hogy biztosan nem hizlal!

Barackos piskóta, glutén-, tej-, és cukormentesen

DIETAESFITNESZ Különleges mentes receptet mutatunk, melynek főszereplője ezúttal a barack.

Mit egyen a gyerek nyáron a szünidőben? Segítünk!

DIETAESFITNESZ Főzzön vagy hagyja, hogy a gyereke belekóstoljon az önellátás cseppet sem egyszerű, de izgalmas feladatába? Segítünk, hogy a szülők és gyerekek túléljék a nyarat – a konyhában is.

Két nagy diétás kedvenc egyben: sárgarépás lett a banánkenyér

DIETAESFITNESZ A sárgarépás banánkenyér bevethető reggelire, edzés előtt: a banán mint gyorsan felszívódó szénhidrát, a zabpehely pedig mint lassan felszívódó szénhidrát adnak energiát a testmozgáshoz.

Még nyílik a bodza, így lesz cukor nélkül is isteni finom

DIETAESFITNESZ Még javában tart az eper és a bodzaszezon, ideje ezt a finomságot is elkészíteni. Semmihez sem fogható, ráadásul egész évben kortyolgathatod! Mutatjuk a receptet.

Ínhüvelygyulladás: Hogyan szüntethető meg a fájdalom és előzhető meg a visszatérése?

DIETAESFITNESZ Az ínhüvelygyulladás (tenosynovitis) világszerte emberek millióit érintő fájdalmas és hátráltató mozgásszervi betegség, ami a test különböző részein jelentkezhet. Leggyakrabban a csuklók, az ujjak inai, valamint az Achilles-ín érintett.

Íme a legdurvább okok, amiért nem tudsz lefogyni

DIETAESFITNESZ Salátát eszel salátával, megvonod magadtól a finom falatokat, még némi sportra is ráveszed magad, a mérleg mégsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfelé. Mit csinálhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen apróságokon múlhat a fogyókúra sikere.

Puffad a hasad? Segítünk kideríteni az okát!

DIETAESFITNESZ Mindenki lapos hasra vágyik. És sokan igencsak kitartóak, ha áramvonalas testről van szó. Mégis, vannak helyzetek, amikor minden igyekezet dacára a has puffadt, feszes, még behúzni is képtelenség. Mi lehet az oka?

Ezek a gyógynövények segíthetnek, ha allergiás vagy

DIETAESFITNESZ A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.

A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)

DIETAESFITNESZ Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.

Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz

DIETAESFITNESZ Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.

Maradj fitt a mobiloddal: öt applikáció, ami segít ebben

DIETAESFITNESZ Az okostelefonunk mindig a zsebünkben van. Miért ne használnánk arra is, hogy segítsen az egészséges életmód kialakításában?

Tavaszi gyümölcsdiéta, így érdemes belevágni!

DIETAESFITNESZ Finomak, lédúsak és egészségesek... Használja fel az évszak ajándékait, és fogyjon egészségesen!

Isteni húsvéti piskótatekercs, glutén- és cukormentesen

DIETAESFITNESZ Húsvétkor sem kell feltétlenül feladnunk a diétánkat, hiszen számtalan finomság készülhet cukor nélkül, gluténmentesen.

Ébresztő! – Tavaszi méregtelenítés a legjobb zöldségekkel

DIETAESFITNESZ Várd könnyedén, energiával telve a tavaszt! Ehhez szükség lesz egy komolyabb méregtelenítő programra, amelynek segítségével megtisztíthatod a szervezeted, megszabadulhatsz a lerakódott méreg- és salakanyagoktól. Legalább 3 napon át tarts zöldség- és gyümölcskúrát. Az alábbi 15 zöldség- és gyümölcsféléből válogass, így biztos lehetsz a sikerben.

A tavasz diétás kedvence: Rákóczi túrós pohárban

DIETAESFITNESZ Ha szereted a Rákóczi túrós süteményt, próbáld ki a pohárkrém változatát is, íme egy egyszerű, diétás recept.

Hamarosan itt a tavasz! Hogyan korrigáljuk az apró bőrhibákat?

DIETAESFITNESZ Már tényleg csak hetek kérdése, és itt az igazi tavaszi idő. De vajon a bőr készen áll arra, hogy megmutassuk a világnak? Összegyűjtöttük a leggyakoribb bőrproblémákat, és ötletet adunk, hogyan lehet kezelni ezeket.

5 durva jel, hogy nem eszel elég proteint

DIETAESFITNESZ Nem csak a testépítőknek fontos a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel. Ha hiányzik ez a fontos makromolekula a szervezetből, az problémákhoz vezethet. Öt figyelmeztető jel, amit tapasztalva érdemes jobban odafigyelni a proteinbevitelre.

Íme egy olcsó gyógynövény, ami minden nőnek kötelező

DIETAESFITNESZ A mai kor embere minden olyan betegségre fogyaszthatja ezt az egyszerű gyógynövényt, ahol görcsoldásra és gyulladáscsökkentésre van szükség.

10 dolog, amit soha ne titkolj el az orvosod elől

DIETAESFITNESZ Amikor valamilyen panasszal felkeressük az orvosunkat, azzal a szándékkal tesszük, hogy segítséget kapjunk. Erre azonban csak akkor van esélyünk, ha a kérdéseire őszintén válaszolunk.

Lepd meg a párod: tökéletes kímélő vacsora Valentinre

DIETAESFITNESZ Az alábbi finomságokhoz ráadásul nem kell az egész napot a konyhában tölteni.

Lézeres szőrtelenítésen gondolkodsz? Tudj meg mindent a témában!

DIETAESFITNESZ A lézeres szőrtelenítés a modern diódalézeres technológiának köszönhetően ma már rendkívül biztonságos, hatékony, és hosszan tartó eredményt biztosít. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat!

4 szuper recept: Készítsd el este a legjobb diétás reggelit

DIETAESFITNESZ A reggeli kapkodást megelőzendő gyűjtöttünk össze szuper zabkásarecepteket: előző este, pár perc alatt elkészíthető finomságok, amelyek nem csak ízletesek, de egészségesek is, és garantáltan eltelítenek ebédig.

A legdurvább tévhitek az influenzáról! Ennek ne dőlj be!

DIETAESFITNESZ Az idei szezonban (is) próbálunk segíteni, hogy olvasóink minimálisra csökkentsék a fertőzés veszélyét.

A legnagyobb diétás hibák, amit ebéd közben elkövetsz

DIETAESFITNESZ Az ebédidő a munkaidő egyik kellemes része is lehetne: amikor az ember kikapcsolhat, cseveghet a kollégákkal, és persze finomakat ehet. Persze az egészséges ebédszünet egy sor hiba miatt füstbe mehet. Íme, néhány példa, hogy könnyebben elkerüld a buktatókat.

Ezekből a sajtokból egyél, ha diétázol

DIETAESFITNESZ Szerencsére ma már itthon is széles a sajtválaszték, mindenki találhat kedvére való finomságot.

Újévi fogadalom helyett: gyere és segítünk elkezdeni a diétát

DIETAESFITNESZ Ne feledjük: 80 százalékban a diéta, 20 százalékban a mozgás a siker titka.

3 kettlebell alapgyakorlat, ami gyönyörűen formálja a testet

DIETAESFITNESZ A kettlebell multifunkcionális eszköz, de a boka stabilitására és derékfájdalmakra rendkívül jól használható.

A legjobb receptek a karácsonyi menühöz, ha diétázol

DIETAESFITNESZ Minden családnak megvannak a hagyományos ünnepi kedvencei, amelyek minden évben az asztalra kerülnek. A hagyományos és megszokott ételek mellett azonban a bátrabb, vagy ha úgy tetszik, bevállalósabb háziasszonyok igazán kipróbálhatnak valami egészen újat és egyedit. Ki tudja, talán a húsleves mellett teret hódíthat a zellerkrémleves is, és a töltött káposzta mellett nem törpülnek el a színes rakott kel érdemei sem.

Nem hizlal többé a karácsonyi linzer, ha így készíted el

DIETAESFITNESZ Ez a minisüti azért fantasztikus, mert igazán kevés benne a szénhidrát, akár diéta mellett is csipegethetsz belőle!

A legjobb ajándékötletek sportrajongó rokonoknak, barátoknak!

DIETAESFITNESZ A szokásos ékszer, ruha és ajándékutalvány helyett idén váltson sportosra! Amennyiben van a családban sportrajongó családtag, lepje meg valami, a hobbijához jól köthető ajándékkal. Ne feledje, ha sportot ajándékoz, egészséget is ajándékoz!

Készülj fel már a diéta előtt! Hasznos tudnivalók a fogyókúráról

DIETAESFITNESZ Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, akkor nemcsak a kilók fogyatkozására számíthat, de sok egyéb kísérőjelenséggel is találkozik majd.

Hideg idő diétás kedvence: 10 perces mákmuffin

DIETAESFITNESZ Fogyókúra idején sokszor vágyakozol az édesség után? Ne tedd, mert a lemondásokkal teli diéta sokkal kevésbé hatékony! Nyugodtan ehetsz finomságokat, csupán olyan desszertet kell választanod, amiben kevés a finomított szénhidrát.

A legjobb nasik fillérekből, ha diétázol

DIETAESFITNESZ Ha a csipsz, a popcorn, a sós perec és társaik helyett kicsit különlegesebb falatokkal szeretne kedveskedni magának, míg a kedvenc sorozatát nézi, akkor megéri kipróbálni a következő receptet, ami szintén a favoritja lesz.

Csokikrémmel töltött eper – A nap kedvenc egészséges desszertje

DIETAESFITNESZ A csokoládé és az eper igazi nyerő páros, a kókusz már csak ráadás! Igazán különleges és mutatós, mégis egészséges édességet készíthetünk akár vendégváráshoz is.

Kicsit sem mindegy, mit iszol, amikor diétázol!

DIETAESFITNESZ A megfelelő folyadékbevitel tehát elősegíti a fogyókúrád sikerét! No, de mit is kell inni és hogyan?

Pihentető éjszakák a babával: ezekre figyelj!

DIETAESFITNESZ Az éjszakai pihenés rendkívül fontos a babák egészséges fizikai és mentális fejlődéséhez. Az alvás mentálisan is kiegyensúlyozottabbá tesz.

Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós

DIETAESFITNESZ Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni. 

Nemcsak fogyni segít az eper! Érdemes többet enni belőle

DIETAESFITNESZ Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.

Bazsalikom, a fűszerek királya

DIETAESFITNESZ A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: a bazsalikom a fűszerek királya , a rozmaring a fűszerek királynője .

Egy hetes diéta eperrel. Itt a pontos program

DIETAESFITNESZ A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.

Így eddz, ha városban élsz!

DIETAESFITNESZ Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!

Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!

DIETAESFITNESZ Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.

Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!

DIETAESFITNESZ Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.

Epres álom sütés nélkül, és nincs benne cukor!

DIETAESFITNESZ Ez a csodálatos epres süti nem csak az ízlelőbimbóidra lesz kedvező hatással, de az alakodat sem kell féltened, ráadásul percek alatt elkészíthető!

Felejtsd el a tésztát, így lesz tavasszal könnyebb a diéta!

DIETAESFITNESZ Így még biztosan nem ettél káposztát! Töltsd meg mindenféle vitaminos finomsággal és tekerd fel úgy, mint egy burritot!

Szuper karcsúsító receptek karfiolból! Így élmény fogyni

DIETAESFITNESZ A karfiol az egyik legnépszerűbb zöldségünk, nem véletlenül. Sokoldalúan felhasználható, számos elkészítési módját ismerjük, ráadásul magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít az egészség megőrzésében.

Itt a nők új kedvence a spenótos sajtfasírt

DIETAESFITNESZ Ez az előétel egészséges, eszméletlen finom, és nem hizlal: alig van benne szénhidrát!

Hogyan mérjük a mérlegen túl a testünk változásait?

DIETAESFITNESZ A legkézenfekvőbb mérőeszköz kétségtelenül a mérleg – ám ez nem mindig a legjobb választás.

Itt a nyár! Hogyan korrigálhatja az apró bőrhibákat?

DIETAESFITNESZ Már tényleg csak hetek kérdése, és itt az igazi tavaszi idő. De vajon a bőr készen áll arra, hogy megmutassuk a világnak? Összegyűjtöttük a leggyakoribb bőrproblémákat, és ötletet adunk, hogyan lehet kezelni ezeket.

Hogyan alakítsuk az egészséges életmódot és a testmozgást szakmai hivatássá

DIETAESFITNESZ Az egészséges életmód és testmozgás szenvedélyének szakmai hivatássá tételéhez elengedhetetlen a személyes elköteleződés, a szakmai képzések megszerzése, és a gyakorlati tapasztalatok gyűjtése. Fontos a folyamatos tanulás, a hálózatépítés, valamint egy erős személyes márkának és jelenlétnek a kialakítása a sikeres edzői karrier érdekében. Ha rendelkezel a megfelelő személyiségjegyekkel és hajlandó vagy energiát fektetni céljaid elérésébe, sikeres karriert építhetsz ebben a növekvő ágazatban.

Cukormentes raffaello golyó lesz a húsvéti asztal sztárja

DIETAESFITNESZ

Gazdag tojásos reggeli tavaszra, ha diétázol

DIETAESFITNESZ A tojás rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, cinket, kalciumot, vasat és cinket, emellett pedig vitaminokban is gazdag. Így rengeteg hasznos anyaghoz juthat a szervezeted a diéta közben amellett, hogy gyorsan megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől.

Ez az 5 kaja mindig legyen otthon, ha fogyókúrázol

DIETAESFITNESZ A mozgalmas, sűrű hétköznapokban nincs mindig kéznél valamilyen egészséges harapnivaló, ha ránk tör a farkaséhség – ilyenkor aztán felfalunk mindent, ami a kezünk ügyébe kerül. Pedig sokféle egészséges nass létezik, amit készenlétben tarthatunk.

Mire kell figyelned, ha télen a szabadban futsz?

DIETAESFITNESZ Ha szeretnéd kipróbálni télen is a szabadtéri futást, érdemes megfogadni néhány tippet.

Ókori csodaszer: ismerd meg a filléres fekete retket

DIETAESFITNESZ Kevésbé népszerű, mint az apró, rózsaszínű hónapos retek vagy a hosszúkás, fehér jégcsapretek, pedig a téli szezon egyik legfontosabb zöldsége. A fekete retek a hideg hónapokban is elérhető, olcsó, finom és igazi vitaminbomba.

A legjobb téli teák, melyek megkönnyítik a diétád

DIETAESFITNESZ A finom teákat nemcsak testet és lelket melengető hatásuk miatt érdemes fogyasztani, hanem azért is, mert segítenek az egészség megőrzésében is.

Tej nélkül is lehet isteni a palacsinta!

DIETAESFITNESZ A laktózérzékenyeknek sem kell lemondaniuk erről az isteni édességről. A palacsinta tej nélkül olcsóbb, az íze pedig ugyanolyan finom, mint a hagyományosé.

Piroska 30 kilót fogyott, mert mindennél jobban szeretett volna kisbabát

DIETAESFITNESZ  Szabó Bartók Piroska boldog, csinos anyukaként éli mindennapjait kisfia és férje mellett. Pedig három-négy évvel ezelőtt elérhetetlen álomnak tűnt mindez. Történetével azt szeretné megmutatni, hogy a csodákért mi magunk is tehetünk!

Mindenmentes csokitorta, csak két hozzávalóból

DIETAESFITNESZ A magas kakaótartalmú étcsokoládé mértékkel fogyasztva beilleszthető a testsúlycsökkentő étrendbe desszertek alapanyagaként vagy önmagában.

Szakaszos böjttel fogyott le 24 kilót Gabi

DIETAESFITNESZ Nehezített pályáról indult Gabi, autoimmun pajzsmirigybetegséggel, több, hosszú távon sikertelen fogyókúrával, ülőmunkával és válogatós ízléssel kellett megküzdenie az álomalakért. A neki való módszer és az életmódváltás mégis győzelemhez segítette.

Túlélőkalauz nőknek karácsonyra

DIETAESFITNESZ Mi történik pontosan az emberekkel karácsony környékén? Mondjuk ki bátran, megőrülnek! Évről évre ugyanazokat a hibákat követik el: rohanás ajándékok után, kapkodás a munkahelyen, pánikszerű takarítás, és persze főzés, sütés. Íme, egy lista arról, hogyan élhető túl az év végi őrület családosoknak és egyedülállóknak.

Az okosóra társ a mindennapokban

DIETAESFITNESZ Az okosóra nem egyszerű használati eszköz, hanem hasznos és megbízható társ a mindennapokban, a sportban és a szabadidőben is. A Xiaomi ezen a téren is ötvözte a technológiát és a divatot.

Edzés kardiógépekkel, mutatjuk, hol rontod te is el!

DIETAESFITNESZ Gyakori hibák az edzés során, amelyekre érdemes figyelni.

Egészséges alternatívák a karácsonyi sütés-főzéshez

DIETAESFITNESZ Az ünnepekre készülődés elmaradhatatlan része a legtöbbször a háziasszonyokra háruló ötletelés: mi is legyen a karácsonyi menü, mivel várjuk a vendégeket. A hagyományos konyhát kedvelő családokban is felmerül időnként az igény, hogy a nehéz, a gyomrot megterhelő ételek és sütemények mellett könnyebb, egészségesebb ínyencségek is legyenek az étlapon. Ahol pedig eleve van olyan családtag, aki valamilyen speciális diétára van fogva, még körültekintőbben kell megválogatni, mi kerül az ünnepi asztalra.

Emóció 7.84 – a természetes védőbástya

DIETAESFITNESZ Szervezetünk fő védekezési eszköze az immunrendszerünk, amely felel a baktériumok és vírusok elleni küzdelemért, és a megfelelő védelmi rendszer kiépítéséért. A velünk született és a szerzett immunrendszer kibontakozásának, illetve fejlődésének feltételét és alapját képezi a bélflóra. Ennek zökkenőmentes működésében, valamint serkentésében nyújt segítséget az Emóció 7.84 élőflórás ital.

Olcsó magyar gyógynövények, melyek remekül segítik a fogyást

DIETAESFITNESZ

Végre kiderült, mitől lesz igazán eredményes a diétád

DIETAESFITNESZ Ne hasaljon el! Vágjon bele tudatosan, lépésről lépésre a fogyókúrába!

9 tanács, hogy könnyebb legyen elhagyni a cukrot

DIETAESFITNESZ Íme, 9 tipp, amivel kizárhatja a cukrot az életéből.

Az elegancia és a kényelem a sportcipők kiváltsága is!

DIETAESFITNESZ Az utóbbi években a sneakerek népszerűsége ugrásszerűen megnőtt, köszönhetően annak, hogy egyre több márka és tervező ismerte fel a kényelem és az elegancia tökéletes kombinációjának fontosságát.

Ezért nem mindegy, hogyan pótlod a magnéziumot

DIETAESFITNESZ A magnézium a szervezet számos folyamatában fontos szerepet játszik, beleértve a vérnyomás és a vércukorszint szabályozását, az energiatermelést és a csontok optimális egészségének megőrzését.

A legjobb tippek, hogy nyárra tökéletes formában légy

DIETAESFITNESZ Kedvetlennek és állandóan kimerültnek érzed magad? Lehet, hogy te sem tudod leküzdeni a hosszú téli hónapok után jelentkező tavaszi fáradtságot.

3 egyszerű diétás vacsora, ami hús nélkül is remek

DIETAESFITNESZ

Mutatjuk, hogy szépít meg a kávé! Most figyelj!

DIETAESFITNESZ Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.

Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!

DIETAESFITNESZ Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!

Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!

DIETAESFITNESZ A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.

Ezek a legjobb tavaszi vitaminbombák, így fiatalítsd meg a tested

DIETAESFITNESZ A téli hideg időben lemerülnek szervezetünk vitaminraktárai, így tavaszra legyengül az immunrendszer. A friss zöldségek és gyümölcsök azonban óriási energiával töltik fel testünket!

A barátai sem ismerték meg Gábort, annyit fogyott! Mi a titka?

DIETAESFITNESZ Egész nap nem evett, este viszont már alig látott az éhségtől. Nem mozgott, állandóan az autóban ült, így szép lassan rakódtak egymásra a fölösleges kilók... Egy magánéleti válság kellett hozzá, hogy Miklay Gábor drasztikusan változtasson az életmódján.

Ezt edd reggelire, ha fontos a lapos has

DIETAESFITNESZ Amennyiben csak most kezdesz el dolgozni a nyári álomalakon, akkor már kissé késésben vagy, de ne feledd: az egészségedre egész évben fontos odafigyelni, nem csak a bikiniszezonban!

Minden, amit egy diéta előtt nagyon fontos tudnod!

DIETAESFITNESZ Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, nem csak a kilók fogyatkozására számíthat, sok egyéb kísérő jelenséggel is találkozik majd. A nehézségek jó esetben csak átmenetiek, a pozitívumokat pedig ügyesen használja ki és élvezze!

Végre kiderült mi a sikeres diéta titka

DIETAESFITNESZ Márciusban már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyókúrára vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, hét tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.

Nasi helye a diétában? Mutatjuk, mikor szabad!

DIETAESFITNESZ A nassolástól minden fogyni vágyó menekül, pedig a csipszen és a csokis kekszen kívül is vannak lehetőségek, olyan nassok, amelyeket még a legszigorúbb fogyókúrás étrendbe is beilleszthetünk.

Két zseniális tavaszi recept, hogy könnyebben ledobj pár kilót

DIETAESFITNESZ

Hogyan alakítsuk az egészséges életmódot és a testmozgást szakmai hivatássá

DIETAESFITNESZ Az egészséges életmód és testmozgás szenvedélyének szakmai hivatássá tételéhez elengedhetetlen a személyes elköteleződés, a szakmai képzések megszerzése, és a gyakorlati tapasztalatok gyűjtése. Fontos a folyamatos tanulás, a hálózatépítés, valamint egy erős személyes márkának és jelenlétnek a kialakítása a sikeres edzői karrier érdekében. Ha rendelkezel a megfelelő személyiségjegyekkel és hajlandó vagy energiát fektetni céljaid elérésébe, sikeres karriert építhetsz ebben a növekvő ágazatban.

Mik az elegáns öltözködés alapjai: útmutató nőnek és férfiaknak

DIETAESFITNESZ Az elegáns öltözködés a hétköznapok és az ünnepi alkalmak során is fontos lehet. Ennek szabályai számtalan apróságból tevődnek össze. A legfőbb pillére mindennek természetesen az öltöny, kosztüm, szoknya, nadrág vagy ing, amely kapcsán bátran fordulhatsz a MrSale Öltönyüzlethez. De tudtad, hogy ezen felül még számos más dologra is szükség lesz a tökéletes megjelenéshez?

Olcsó magyar zöldség, amivel sokkal könnyebb a diéta

DIETAESFITNESZ Levesbe ízesítőként, délutáni rágcsálnivalónak fogyókúra esetén, smoothie-ba keverve – bárhogyan fogyasztjuk is, a zeller egészséges és finom zöldség. Telis-tele van tápanyagokkal, vitaminokkal.

Ezek az egyértelmű jelek, hogy rossz diétát választottál

DIETAESFITNESZ Ha ezeket a jeleket észleled, ideje változtatni az étrenden.

Mennyei és olcsó saláta, ha diétázol! Ezt próbáld ki

DIETAESFITNESZ Ez az egyszerű saláta reggelire, vacsorára is tökéletes, de akár tálalhatod sült húsok mellé az ebédnél. 

Ne higgyünk el mindent a trendeknek: tippek a tudatos étkezéshez és diétákhoz

DIETAESFITNESZ Az év eleji időszakban sokan vágnak bele valamilyen új diétába, ezzel is hozzájárulva az egészségesebb életmódhoz. A váltás azonban nem mindig könnyű, sőt, kifejezetten káros lehet, ha olyan trendeket kezdünk követni, amelyek nem felelnek meg az igényeinknek. Tavaly számos új étrend látott napvilágot, közülük több idén is népszerű – melyeket éri meg kipróbálni, és melyek azok a praktikák, amiket mindenképpen kerüljünk el?

Farsangi diétás mámor: készíts cukormentes fánk golyót

DIETAESFITNESZ

30 éves korod után így tudsz könnyebben fogyni

DIETAESFITNESZ Biztos rengetegszer hallottad már, hogy harminc felett sokkal jobban kell vigyáznod a vonalaidra.

Az egészséges táplálkozás és a fine dining találkozása

DIETAESFITNESZ A magyar fővárosban számos olyan étterem működik, amelyek a legmagasabb színvonalú gasztronómiai élményt kínálják a vendégeknek. De vajon lehetséges-e egészségesen táplálkozni ezekben a fine dining helyeken?

Isteni gyógyteák januárban, melyek felpörgetik a fogyást

DIETAESFITNESZ Nincs is jobb, mint a nagy hidegben elkortyolni egy finom, gőzölgő teát. Ráadásul, ha jól választunk, most az ünnepek után akár fogyhatunk is a segítségükkel, de az egészségünkre is jó hatással lehetnek!

Így készül a legfinomabb szénhidrátcsökkentett mézeskalács

DIETAESFITNESZ Az advent és a karácsony elképzelhetetlen illatos sütemények és édességek nélkül. Ma már a cukrot könnyedén pótolhatjuk jó minőségű édesítőkkel, steviával és eritritollal, így nem kell lemondanunk a finomságokról. Kalóriaszegény és cukormentes receptjeinket minden fogyókúrázó élvezheti.

Ép testben ép lélek – megérkeztek Rubint Réka alakreform termékei a Rossmann üzleteibe

DIETAESFITNESZ Rubint Réka közismert alakreform szakértő rendkívüli együttműködésbe kezdett a Rossmann-nal: piacra dobta vadonatúj táplálékkiegészítőit, amelyek decembertől beszerezhetők a Rossmann üzleteiben.

Karácsony előtt is jól jöhet: a csendterápia titka

DIETAESFITNESZ Túl egyszerű, hogy igaz legyen?! Egy terápia, amire nem kell vagyonokat költenünk, nem igényel drága eszközöket, mégis hihetetlenül sokat tesz a mentális-, lelki,- és testi egészségünkért.

Diós karácsonyi keksz cukor- és lisztmentesen

DIETAESFITNESZ Ezt az ünnepi hangulatot idéző könnyű, omlós, liszt- és cukormentes finomságot egyszerűen nem lehet elrontani. Az illata betölti majd az egész lakást, és jobb, ha eldugod, hogy ne egye meg a család egyszerre.

Immunerősítés a téli hideg előtt

DIETAESFITNESZ Az immunerősítés egyik meghatározó alappillére a vitaminok és ásványi anyagok bevitele, de néhány életmódbeli változtatással is sokat tehetsz azért, hogy a lehető legegészségesebben vészeld át a telet.

Csilla tudta, mi a megoldás, két hét után fogyni kezdett!

DIETAESFITNESZ A kalóriaszámolás régóta ismert és logikus módszer a fogyáshoz, ami hatékony is, ahogy Csilla (29) esete is mutatja. A csodavárás helyett néha valóban a jól bevált megoldásokat érdemes választani.

Felhasználási feltételek | Adatvédelem | Süti tájékoztató | Süti beállítások