A legjobb zsírgyilkosok, hogy karácsonyig ledobd a felesleget

Úgy tűnik, mintha a téli csemegék összeesküdnének a diéta ellen, de van közöttük néhány olyan, amely igazán passzol ezzel az évszakkal, mégis segít abban, hogy leadd a felszaladt kilókat.

Tegnap barna, holnap szőke – Vajon melyik hajszín áll jól neked?

DIETAESFITNESZ Kevés olyan nő van, aki ne próbálta volna ki a hajszínpalettát a világostól a sötétig, a szerencsések aztán idővel megtalálják azt a színt, amelyik a legtökéletesebb. De honnan tudhatod, mi is áll neked a legjobban?

Spórolj duplán Black Friday idején: ints búcsút a drága és környezetszennyező PET-palackoknak

DIETAESFITNESZ Nem csoda, hogy a Black Friday sokak fantáziáját izgatja. De mi lenne, ha Black Friday alkalmával most két legyet ütnénk egy csapásra, vagyis duplán spórolnánk? Hihetetlennek hangzik, pedig egyáltalán nem az.

Ünnepi citromos sajttorta, cukor- és lisztmentesen

DIETAESFITNESZ Íme, a csodasüti, ami  meghódította a világ diétázóit! Fantasztikus könnyen elkészíthető és és isteni finom! Nem kell hozzá se cukor, se liszt, tökéletes desszert, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz!

Biztonságos futás a sötét, őszi napokon!

DIETAESFITNESZ Ha futócipőt húzunk, az előttünk lebegő célra gondolunk, nem arra, hogy valaki esetleg megtámad minket. Pedig sajnos gondolni kell erre is, főleg ősszel, mikor egyre rövidebbek a nappalok. Hogy mindig biztonságban legyünk, jó, ha betartjuk az alábbiakat.

Ha vigyázol rá, télen is gyönyörű lesz a hajad

DIETAESFITNESZ A kinti hideg, eső, hó, szél és a benti meleg, száraz levegő a fodrászok szerint a haj legnagyobb ellensége. Télen gyakori panasz a száraz, töredezett, fénytelen haj, pedig egy kis odafigyeléssel megőrizheti a haja szépségét, egészségét a hideg hónapokban is.

Fogyj le nagy súlyból kis lépésekkel, itt a terv!

DIETAESFITNESZ Ha nemcsak öt vagy tíz kilót kell leadni, hanem harmincat, az extra erőfeszítést igényel. Keveseknek sikerül, az is tény, de mindig lenyűgöző egy ilyen sikertörténet. Pedig apró lépésekkel indul el mindenki, az is, aki nagy súlytól akar megszabadulni. Lássuk, miképp.

Végre egy diéta, ami segít, hogy jobban aludj

DIETAESFITNESZ A jó alvás fontos szerepet játszik a fogyásban. Ám fordítva is igaz: a megfelelő diéta elősegítheti, hogy mélyen aludj. Így az étrended és az alvási szokásod egymást erősíthetik.

Gyúrj a formás mellre!

DIETAESFITNESZ Egy szép dekoltázs nem csak a férfiak számára lehet szemet gyönyörködtető. Ha egy nő büszkén viselhet kivágott, mélyen dekoltált felsőket, az önbizalommal tölti el, magabiztosabb lesz a kiállása, hatással lesz a teljes viselkedésére. Vegyük gyorsan kezelésbe ezt a testrészünket, hiszen nyáron nem trendi a garbó!

Megújult a sütőtökleves, ilyen istenit még nem ettél

DIETAESFITNESZ A őszi esték egyik legfinomabb és legizgalmasabb zöldsége a sütőtök, hisz számtalan finomságot készíthetünk belőle.

Őszi vitaminbomba: egyél több gesztenyét!

DIETAESFITNESZ A hűvösebb hónapokban érdemes rendszeresen szelídgesztenyét fogyasztani. Elmondjuk, miért olyan egészséges, és néhány nagyszerű receptet is ajánlunk!

Nem eszel több cukrot? Akkor ezekkel is vigyáznod kell!

DIETAESFITNESZ Elhatároztad, hogy felhagysz a cukorral? Remek ötlet! De nem elég, ha csak a kristálycukrot hagyod a polcon a boltban, a rejtett cukorforrásokkal is vigyáznod kell. Megmutatjuk, mit ne egyél.

Óvatosan a gyógyszerekkel: ha ezt szeded, veszélyes lehet a sport

DIETAESFITNESZ Rendszeresen sportolsz, és azt gondolod, az edzésekben az enyhébb betegségek és a gyógyszerek sem tarthatnak vissza? Rosszul gondoltad!

Erre senki sem számított, a gyömbér egy igazi csoda!

DIETAESFITNESZ A gyömbér frissen, szárítva, de akár a reszelt gyömbérgyökérből kifacsart lé formájában is gyógyhatású, igazi természetes orvosság a szervezetnek.

Így vigyázz a bőrödre 30 éves kor felett

DIETAESFITNESZ 30 éves kor fölött az arcbőr egyre nehezebben újul meg, és megjelennek az első ráncocskák is. Az öregedés szerencsére késleltethető, csak változtatnunk kell néhány szépségápolási szokásunkon.

Süss-főzz sütőtökkel! Így készül a sütőtökkenyér

DIETAESFITNESZ Használjuk ki a szezont, készítsünk ínycsiklandó fogásokat sütőtökből. Ezúttal egy laktóz- és gluténmentes, édes-fűszeres kenyér receptjét mutatjuk be.

Ősidők óta a legjobb diétás ital, készítsd el jól a teát

DIETAESFITNESZ Egy ősrégi kínai mondás szerint a tea a hosszú élet itala. Így aztán fontos, hogy minden nap igyál belőle. De pontosan milyet is és hogyan?

Szénhidrát nélkül könnyebb: diétás töltött gomba vacsorára

DIETAESFITNESZ Ebben a kajában alig van hizlaló szénhidrát, szuper diétás és fantasztikusan finom!

10 kicsit sem elcsépelt trükk, ami segít kitartani a diétában

DIETAESFITNESZ Kellenek a trükkök, hogy úgy érezzük, élünk is, nem csak fogyókúrázunk. Segítenek a kitartásban, abban, hogy ne adjuk fel, hogy lefoglaljuk a kisördögöt, aki kísértésbe vinne. Mindemellett minden lelkesítő ötletet érdemes számba venni és kipróbálni, hátha éppen az lesz a nyerő.

Inspiráció az őszi-téli legfinomabb desszertekhez

DIETAESFITNESZ Akár működő étteremről, induló cukrászdáról, fagyizóról van szó, itt a szükséges eszközöket megtalálhatjuk.

Konditerem az egész világ – Gyakorlatok kinti edzéshez

DIETAESFITNESZ A jó időben vétek zárt térben sportolni, főleg úgy, hogy pár trükkel az egész környéket a fitnesztermünkké varázsolhatjuk. Irány a természet!

Nagy őszi immunerősítés: hihetetlen dolgokra képes a bélflóra

DIETAESFITNESZ Manapság egyre többet hallani a bennünk lévő apró kis élőlényekről, melyek a bélflórát alkotják. Mégis csak kevesen tudják, hogy immunrendszerünk működéséért is nagy részben ezek a jótékony baktériumok felelnek, és érdemes nagyon vigyázni rájuk.

Nem hizlal a panír, ha így készíted a rántott húst

DIETAESFITNESZ Imádod a rántott husit, de nem mered bevállalni a panír miatt, mert fogyózol? Ne keseredj el, van megoldás!

Diétás kedvenc őszre: Fahéjas-szilvás kevert süti

DIETAESFITNESZ Villámsüti, amit bátran illeszthetsz bele a diétába! Illatos, omlós, zaftos! Az ősz kedvence lesz ezt garantáljuk.

35 zseniális öltet és garantáltan karcsú leszel

DIETAESFITNESZ Összeszedtük a legjobb tippeket, mire kell odafigyelned!

Így mérd meg a pulzusod, ha erős szívdobogást tapasztalsz!

DIETAESFITNESZ Ha az erős vagy szabálytalan szívdobogás nem csak egy-egy akut stresszhelyzetben fordul elő, fontos, hogy kardiológus tisztázza annak okát. Ugyanakkor az is nagyon hasznos, ha magunknak is tudjuk ellenőrizni a pulzust.

Mennyit kell sportolni ahhoz, hogy egészséges maradj?

DIETAESFITNESZ A rendszeres mozgás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe!

Futás vagy gyaloglás? Melyik a jobb?

DIETAESFITNESZ Természetesen mindkettő! A rendszeres testmozgás mindenképpen hasznos az egészség megőrzése szempontjából. A sport remek stresszűző, segít az ideális testsúly megőrzésében.

Kevesebb szénhidrát szenvedés nélkül

DIETAESFITNESZ Íme, néhány trükk, amelyek segítségével szenvedés és koplalás nélkül tudod csökkenteni a napi szénhidrátbevitelt.

Sminkelés kánikulában, a legjobb trükköket szedtük össze

DIETAESFITNESZ Egy nő rémálmában se jöjjön elő, amikor egy szép augusztusi napon a kerti partin meglátja magát a tükörben, a kánikulától szétfolyt sminkkel. Márpedig sok alkalom akad nyaranta, amikor a legjobb formánkat kell hozni, különösen, ha épp saját esküvőnkről van szó.

Csökkentenéd a cukrot? Ezekről az ételekről jobb, ha lemondasz

DIETAESFITNESZ Elhatároztad, hogy felhagysz a cukorral? Remek ötlet! De nem elég, ha csak a kristálycukrot hagyod a polcon a boltban, a rejtett cukorforrásokkal is vigyáznod kell. Megmutatjuk, mit ne egyél.

A sikeres fogyás titka 6 lépésben

DIETAESFITNESZ Nagyon sok múlik a részleteken! Ha erre a pár apróságra figyelsz, biztos a siker.

A nyár kedvenc cukormentes desszertje: citromos túrótorta

DIETAESFITNESZ Miközben keményen diétázol, neked is eszedbe jut, hogy úgy ennél valami finomat? Itt a megoldás: a diéta alatt is nassolhatsz ezzel a cukor és lisztmentes túrótortával!

Mi legyen a hűtőben nyáron, ha fogyni akarsz?

DIETAESFITNESZ Ahhoz, hogy egészségesen és változatosan lehessen táplálkozni, fontos, hogy milyen alapanyagokat rejt a hűtőszekrény. Nem jó módszer, ha alkalomszerűen televásároljuk a hűtőt, az a lényeg, hogy a megfelelő élelmiszerek bármikor elérhetők legyenek. Tippek, hogy mit rejtsen a hűtőszekrény nyáron.

Igazi bajnokok: ezek a fűszerek segítik a fogyást

DIETAESFITNESZ A fogyást sokszor nehezíti, hogy lelassul az anyagcseréd, szervezeted nem képes elég gyorsan feldolgozni az ételeket, így azok egy része zsír formájában lerakódik.

Spórolj duplán Black Friday idején: ints búcsút a drága és környezetszennyező PET-palackoknak

DIETAESFITNESZ Nem csoda, hogy a Black Friday sokak fantáziáját izgatja. De mi lenne, ha Black Friday alkalmával most két legyet ütnénk egy csapásra, vagyis duplán spórolnánk? Hihetetlennek hangzik, pedig egyáltalán nem az.

Ízlelgessük a karácsonyt – 3 adventi recept

DIETAESFITNESZ Akár a karácsonyi menüt akarjuk tutira begyakorolni, akár csak téliesebb ízekre, fűszerekre vágyunk, érdemes elkészíteni ezeket a finomságokat.

Ez a tél kedvence: diétás lett a bögrés mákos

DIETAESFITNESZ Nem csak íze miatt imádjuk a mákot. Számos jótékony hatása miatt is nagyon kedveli mindenki. Íme egy remek recept.

Kurkuma, a csodafűszer, így gyógyítsd vele magad

DIETAESFITNESZ Nem véletlenül tartják az élet fűszerének, számos jótékony hatással rendelkezik

Csúcsreggeli szénhidrát nélkül, ezt a kaját imádni fogod

DIETAESFITNESZ Ismert tény, hogy a magasabb fehérjetartalmú ételek fokozzák a jóllakottságérzést. Ezért is érdemes egy kiadós tojásreggelivel indítanod a napodat. Íme egy remek recept.

Így védekezz okosan az ősszel felkúszó pluszkilók ellen!

DIETAESFITNESZ A legtöbben márciustól már a fürdőruha-szezonra készülünk kecsegtetőbbnél kecsegtetőbb eredményeket ígérő diétákkal és fogyókúra trendekkel, de az első őszi napsugarakkal és a hosszú farmerek megjelenésével azonnal sutba is dobjuk a bikinialakot.

Csírák a diétában: óriási erő a legapróbb magokban

DIETAESFITNESZ Egy kicsírázott mag, maga az élő csoda! Valóságos vitamin és ásványanyag bomba, amit a szervezet pillanatok alatt képes hasznosítani. Ráadásul az év minden napján megterem, akár otthon a konyhában is.

Bombanő leszel ebben a szuperdögös nadrágban

DIETAESFITNESZ Mindenkinek remekül áll, és nagyon szexi viselet.

Régen ciki, ma már cuki! – Ezért trendi ma szemüvegesnek lenni

DIETAESFITNESZ Biztosan mindenki emlékszik még arra, hogy a ‘90-es években mennyire ciki volt még szemüvegesnek lenni: a filmekben és sorozatokban jellemzően a szerencsétlen, “csúnya lányok és fiúk védjegye volt a vastag keretes szemüveg. Szerencsére mára ez a felfogás teljesen kikopott, mi több, a trendiség alapkelléke lett ez a stílusos kiegészítő.

12 diétás trükk, amely tényleg segíti a fogyást

DIETAESFITNESZ Vajon hogyan lehet tartósan lefogyni? A rengeteg módszer és trükk közül kevés az olyan, amelyiknek a hatásosságát kutatások is igazolják. Íme, a top 12!

Harc az utolsó 5 kilóval

DIETAESFITNESZ Az utolsó 5 kilót gyakran nehezebb leadni, mint az első tizenötöt. Mire eljutunk a diéta végére, a szervezetünk már teljesen átállt a csökkentett kalóriatartalmú étrendre, az izmok hozzászoktak a rendszeres sporthoz, így a mérleg nyelve nem kúszik olyan rohamosan lefelé, mint a fogyókúra korábbi szakaszában.

Gyors csokis desszert, amit bármikor bátran elmajszolhatsz

DIETAESFITNESZ A chiamag évszázadok óta fogyasztott szuperélelmiszer. Ezt a csokis desszertet pillanatok alatt elkészítheted!

Intim gyanta előnyei – 3+1 érv az intim kozmetika mellett

DIETAESFITNESZ Az intim gyantázás és az intim kozmetika népszerűsége 2022-ben is töretlenül ível fölfelé. Legtöbbször azzal érvelnek az eljárás mellett, hogy selymes lesz a bőrfelület és hosszan tartó eredményeket érhetünk el vele.

Kókuszos kölesfelfújt lett az új diétás kedvenc

DIETAESFITNESZ Ez a könnyen elkészíthető desszert glutén-, laktóz- és cukormentesen készült, és imádni fogod, mert pillanatok alatt megsütheted.

Szuper ötletek: így készítsd el a fehérjeport

DIETAESFITNESZ Azt hiszed, csak a sportolóknak van szükségük fehérjére? Kortól, nemtől és életmódtól függetlenül mindenki étrendjében ott kell lennie ennek a nélkülözhetetlen tápanyagnak, mégpedig megfelelő mennyiségben!

Mit érdemes tudni a kollagénről?

DIETAESFITNESZ A feszes, hidratált bőr záloga a megfelelő kollagénszint megőrzése.

Villámgyors céklasaláta fügével

DIETAESFITNESZ Ez az egyszerű zöldség spenóttal, fügével és dióval kombinálva pedig verhetetlen.

Nem működik a szex? Mutatjuk, hogy lehet javítani rajta

DIETAESFITNESZ A testi szerelem a legnagyobb egyetértés és vágy kifejezése férfi és nő között. Hálószobánk azonban gátlásaink rabságában mégiscsak a legkellemetlenebb félreértések színtere lehet. Ne féljünk beszélni róla!

Igazi diétás álom: cukormentes almás pite

DIETAESFITNESZ Ebben a finomságban alig van szénhidrát, nyugodtan ehetsz belőle több szeletet is! Imádjuk, mert finom!

Természetes megoldások, ha gyakran fáj a fejed!

DIETAESFITNESZ A fejfájás kellemetlen érzését mindenki jól ismeri, de nem kell azonnal gyógyszer után nyúlni, először érdemes szelídebb megoldásokkal próbálkozni.

Őszi immunerősítés, hogy fittek legyünk majd télen is

DIETAESFITNESZ Érdemes megismernünk és alkalmaznunk azokat a jól bevált praktikákat, amelyekkel táplálkozásunkat és mindennapi életünket az évszak igényeihez igazíthatjuk.

Út az önmegvalósításig – és az eredményes fogyásig!

DIETAESFITNESZ A szakember abban is segíthet, hogy hogyan érjünk el sikereket az életmódváltásban, a fogyókúrában!

Cukormentesen is isteni a lekvár, ez a titka

DIETAESFITNESZ Már nem csak a nagymamák hobbija a nyár ízeinek tartósítása, sokan szívesen időznek lekvárok, dzsemek, savanyúságok készítésével. Egyáltalán nem ördöngösség a befőzés, és milyen jó lesz majd télen elővenni a saját, cukormentes lekvárunkat.

Sportcipő aktív gyereknek – hogyan válasszuk ki a legjobbat?

DIETAESFITNESZ Cipőválasztás gyerkőcnek? Ajjaj! Sokan így reagálnak erre a feladatra, ami a legtöbbször konkrétan kihívásnak tűnik. Tény, hogy akadnak lurkók, akiknek nem olyan könnyű megvenni azt a gyerek sportcipőt, ami minden tekintetben ideális.

Ez lesz az ősz desszertje: szilvás morzsasüti az új diétakirály

DIETAESFITNESZ Az évszak sztárja a kicsit fanyar, de sütve elképesztően finom szilva. Nemcsak gombócot lehet készíteni belőle, hanem diétás morzsasütit is.

7 könnyű, diétás leves nyárra

DIETAESFITNESZ Nincs annál egyszerűbb, mint a nyáron diétázni. Sokkal kevesebb ételt kívánunk, viszont több folyadékra van szüksége a szervezetünknek, ami hamarabb a telítettség érzetét kelti.

Pollen-pollen keresztallergia – Ezért fontos tudni, hogy pontosan mi okozza a gondot!

DIETAESFITNESZ Mi az a pollen-pollen, illetve a pollen-étel keresztallergia? Hogyan derül ki, hogy valójában mi okozza a tüneteket, és mit lehet tenni?

5 tipp az edzéshez legjobb női leggingsek megtalálására

DIETAESFITNESZ A leggingsek fogalma nagyon sokak fejében már szinte teljesen összefonódott a sportolással. Ez nem is csoda, hiszen a megfelelő leggings nagyszerű választás lehet bármilyen testedzési formához.

Rendkívül egészséges: ismered meg az indiánkölest!

DIETAESFITNESZ Néha érdemes lecserélni rá a rizsköretet, ha diétázol, ugyanis rendkívül egészséges.

12 trükk a lapos hasért

DIETAESFITNESZ Az alakformáló fehérnemű ideig-óráig segíthet, de a rendszeres puffadásnak, a makacs hasi zsírpárnáknak több oka lehet. Az biztos, hogy az étrend beállítása sokat segít a bajokon. Lássuk, mit kell tennünk!

6 tanács az ideális reggelihez

DIETAESFITNESZ Az egyik legnagyobb butaság, amit az egészséges életmódra vagy akár fogyásra törekvő ember elkövethet, hogy kihagyja a reggelit. Hivatkozhat étvágytalanságra vagy időhiányra, a reggeli elhagyása nem csak egészségtelen, de még hizlal is. Adja meg a módját, szánjon rá legalább 15-20 percet, és kezdje a napot teli hassal, energikusan és fitten!

4 frissítő gyümölcs, aminek magas a víztartalma

DIETAESFITNESZ A folyadékot bizonyos mennyiségben bevihetjük gyümölcsökkel, zöldségekkel is a szervezetünkbe!

Az a tökéletes diétás nasi: sajt a sajtban

DIETAESFITNESZ El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a diétás nasit.

Hangulatjavító tippek téli reggelekre

DIETAESFITNESZ Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kell indítanunk ezeket a napokat.

Kényelem és csábítás, avagy az őszi-téli fehérnemű trendekről

DIETAESFITNESZ Ki ne szeretné szexisnek érezni magát? Legalább néha... csak úgy, csak a jókedv miatt, függetlenül attól, hogy párkapcsolatban él vagy sem.

Mennyi alkoholt lehet inni, ha diétázol?

DIETAESFITNESZ A különféle alkoholos italokban rengeteg kalória van; ám nem feltétlenül kell teljes elvonást tartani, ha fogyókúrán vagy.

Nem hizlal többé a mézeskalács, itt a tuti recept

DIETAESFITNESZ Az igazi karácsony szinte elképzelhetetlen mézeskalács nélkül. Ez az édes és illatos csemege viszont igazi hízókúrával egyenlő. Vagy mégsem

A legjobb tanácsok, hogy használd az édesburgonyát, ha diétázol

DIETAESFITNESZ Az édesburgonya az utóbbi időben nálunk is egyre elterjedtebb – mutatjuk, mi mindent csinálhatsz belőle!

Már 40 évesen is elkezdődhet! 7+1 bomba ötlet csontritkulás ellen

DIETAESFITNESZ Gondosan ügyelünk arra, hogy az öregedés látható jeleit, a ráncokat és az ősz hajszálakat eltüntessük. Arra azonban már kevesebben vigyázunk, hogy a változókor legjellemzőbb betegségét, a csontritkulást elkerüljük.

Mennyei paleo csokiszelet, csak 3 hozzávalóból

DIETAESFITNESZ Aki diétázik, az általában az édességeket hiányolja a legjobban. Szerencsére nem kell mindenről lemondanod, mutatunk egy egyszerűen és villám gyorsan elkészíthető, de mégis nagyszerű csemegét.

A legjobb forró teák hűvös napokra

DIETAESFITNESZ A teázás nálunk a hideg idő beköszöntével lesz igazán népszerű. Ki ne vágyna egy forró teára a hűvös napokon? A tea számos olyan anyagot tartalmaz, amely erősíti, regenerálja az immunrendszert, így érthető, hogy miért vágyakozunk egy bögre forró teára megfázás vagy influenza esetén. A kínálat óriási, segítünk, hogy választani tudjon a finom és egészséges teák közül.

Egészséges reggeli, amit minden gyerek imád!

DIETAESFITNESZ Ezt a tápláló reggelit akár előre is elkészítheti a gyereknek. Finom, egészséges, garantáltan szívesen fogyasztja majd. Ettől biztosan jól indul a nap!

Így vigyázz a kicsik egészségére a hideg hónapokban!

DIETAESFITNESZ Az ősz beköszöntével megérkezik a nátha, a torokfájás, az influenza időszaka is. A gyerekek szervezete pedig különösen érzékeny ezekre.

Diógolyó cukor nélkül: ezt a kímélő desszertet nem lehet megunni

DIETAESFITNESZ A diétázók is megengedhetik maguknak ezt a finom desszertet. A diós hógolyó cukor nélkül készül, de az íze fantasztikus!

5 tipp felfúvódás ellen

DIETAESFITNESZ Sokan egyáltalán nem beszélnek a felfúvódásról, mert illetlen témának tekintik. Pedig a részletek fontos támpontul szolgálnak a diagnózis felállításához és a megfelelő terápia kiválasztásában.

Ehetsz sajtot, ha fogyókúrázol? Itt a pontos válasz!

DIETAESFITNESZ Sokan tanácstalanok, hogy mennyi és milyen típusú sajtot ehetnek, ha fogyni szeretnének. A fehérjealapú diétákban megengedett, a paleo étrendben korlátozzák, a szakemberek pedig arra figyelmeztetnek, hogy számoljunk a magas zsír- és sótartalommal.

Így készítsd fel a bőröd az őszi szezonra!

DIETAESFITNESZ Bár még nehéz elhinni, hogy vége a strandolós hétvégéknek, a fröccsözős laza estéknek és a spagettipántos reggeli szetteknek, bizony, tagadhatatlanul itt az ősz és beköszöntöttek a hűvösebb, csapadékosabb napok.

4 szupergyors reggeli kenyér nélkül

DIETAESFITNESZ Ha diétázol, a reggeli nagy rohanásban nem egyszerű kitalálni, hogy mit egyél. Sokan ezért távoznak üres gyomorral otthonról, pedig ez pokoli egészségtelen. Mutatjuk, a szénhidrátmentes, gyors recepteket.

Mit érdemes tudni a kollagénről?

DIETAESFITNESZ A feszes, hidratált bőr záloga a megfelelő kollagénszint megőrzése.

Álomalak – Edzés a szálkás izomzatért

DIETAESFITNESZ Akkor mondjuk valakire, hogy tónusos az alakja, ha feszes izomzattal rendelkezik, ugyanis a tónusosság az izom feszülését, feszességét jelenti. De hogyan tehetünk szert tónusos, és esetleg még szálkás alakra is?

Egészséges bevásárlólista – Mi kerülhet a kosárba?

DIETAESFITNESZ Az egészséges életmódban talán a legnehezebb a bevásárlás: lehetőleg kerüljön minél sokszínűbb választék a kosárba, a választott élelmiszerek legyenek egészségesek, gyorsan elkészíthetők, és ne romoljanak meg hamar, hogy a nagybevásárlásra se kelljen túl gyakran időt szakítani.

A legjobb házi zsírégető, amit fillérekből elkészíthetsz

DIETAESFITNESZ Az alma, a fahéj, a gyömbér és a citrom nagyon jó hatással van az egészségre. Ezek a növények valódi csodaszerek,

Készíts igazi, cukormentes szilvalekvárt!

DIETAESFITNESZ Ha eddig nem tudtad magad rávenni a befőzésre, ezt a sütőben készült cukor és tartósítószer nélküli szilvalekvár receptet mindenképp ki kell próbálnod!

Hihetetlen, de így változtatja meg a mozgás az életed

DIETAESFITNESZ Ha rendszeresen sportolsz, akkor nem ismeretlen számodra az érzés,

3 bombasztikus padlizsánkrém recept

DIETAESFITNESZ Összeszedtük a legfinomabb padlizsánkrém recepteket, hogy a család minden tagja találjon kedvére valót a hétvégi falatozáskor. Eheted magában, vagy egy finom sült húshoz tálalva.

A 10 leghasznosabb zöldség, ha diétázol

DIETAESFITNESZ A viszolygás a fura zöldektől többnyire gyerekkori hiedelmekből táplálkozik, amikor még kóstolás nélkül utasítottunk vissza bármit, ami nem tetszett. Egy tudatos felnőtt is így cselekszik? Lehet, de azért rendszerint egy próbát tesz. Mert a zöldség próbája is az evés.

Cukkinilepény: gyors és egyszerű vacsora, ami nem hizlal

DIETAESFITNESZ Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt elképesztően egészséges is. Bátran eheted akár vacsorára is, hiszen ettől biztosan nem fognak rád rakódni azok a fránya kilók.

Így lesz sokáig gyönyörű, barna a bőröd

DIETAESFITNESZ Ahány ország annyi szokás! Utánajártunk, hogy a különböző tájakon, milyen trükkökkel napoznak a nők.

Ebből a gyümölcsből kell most minden nőnek jó sokat enni

DIETAESFITNESZ A nők egyik leggyakoribb, kellemetlen tünetekkel járó hiányállapota a vashiány. A gyógyszertári szerek mellett vagy helyett azonban egy finom gyümölcs segítségével is feltölthetjük vasraktárainkat

A máriatövis 7 tudományosan megalapozott előnye

DIETAESFITNESZ A máriatövis a Silybum marianum néven is ismert növényből származó gyógynövény. A máriatövisből kivont szilimarin antioxidáns, vírusellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

A legjobb reggeli ital, hogy gyorsan eltűnjön rólad a felesleg

DIETAESFITNESZ

5 nap dinnyével, ezt a diétát imádni fogod

DIETAESFITNESZ Tudtad, hogy egy pár napos dinnyekúrával remekül megtisztíthatod a szervezeted, és könnyedén megszabadulhatsz néhány kilótól is?

Ezek az orvosi vizsgálatok segítenek a részletes diagnózis felállításához

DIETAESFITNESZ Az orvosi diagnosztika célja, hogy szakvéleményt állítson ki páciensei számára. A különböző módszereknek köszönhetően a komolyabb betegségek is megállapíthatóak. Megtalálható a probléma forrása, hiszen minden kezelés alapja a megfelelő diagnózis felállítása.

8 drasztikusan  alacsony kalóriatartalmú étel

DIETAESFITNESZ Nem véletlenül használtuk a drasztikus szót. Az alábbi ételek-italok kalóriatartalma valóban annyira alacsony, hogy helyenként nem fog hinni a szemének! Ráadásul mind finom, tápláló, egészséges, és könnyedén beillesztheti a mindennapjaiba. 

Így tedd édesebbé a gluténmentes étrendet

DIETAESFITNESZ Nem véletlenül áraszt el az élelmiszeripar cukorral olyan termékeket is, amikről elsőre nem is gondolnánk, hogy tartalmazzák ezt a nem túl egészséges édesítő anyagot.